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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb# U2 r) ]! N) V! a! `* A, u7 f
２早晚一杯牛奶；7 r' k* o6 O8 e
３每天喝3杯白開水；
6 Z9 W( N1 s7 _( C& b& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: k4 \% T" W2 R2 j" R
５粗糧細糧搭配食用；
$ z2 ]( p( ~1 {5 |1 O [5.39.217.77:8898６每天食用豆製品；2 f1 ^; I1 W7 }' g9 G9 I. O
７堅果、種子類作為零食；# l6 |& ~# X3 F- V1 i8 ]0 P& l& ^7 n
８每週吃一次海帶；
3 s6 A8 B$ ^; }$ r& [5.39.217.77:8898９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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