( B) M; f6 K ?) x5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& I7 @/ x: {5 t- N. b
２早晚一杯牛奶；
% g! p; C" E1 J$ Z2 L2 b4 e) Q7 T5.39.217.77:8898３每天喝3杯白開水；
8 _0 {: C, P7 e; p2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；' u5 E4 P- u" @4 j1 h
５粗糧細糧搭配食用；
2 y; ? t; k( K$ U3 w: T' H６每天食用豆製品；
+ K, O5 n) f" H5.39.217.77:8898７堅果、種子類作為零食；
- |8 J; x2 C% Etvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
* V0 g+ w4 Y' i" r, ]$ D5.39.217.77:8898９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb W6 W) V* E& p9 z6 n+ K9 g
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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