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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇; S- T% P( r" A
２早晚一杯牛奶；
. h8 _7 O/ R3 t: n T: Y- K３每天喝3杯白開水；
% @- l2 S0 m7 k0 n+ W公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
! K& h" G0 X6 G# E# e, p4 k! Rtvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
! \* c! I N7 a [) U+ X) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；& i8 Z- S, O! e, z
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇4 I; F7 P# I7 R" f% A' i4 T" X
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇7 Y' V. w! s, P6 \* w& a
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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