公仔箱論壇4 E# Q9 e8 ^/ y6 ]2 Z
1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
) B( q* H" r; r! W1 e2 F D- k# _公仔箱論壇2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。3 I b# t1 w9 a# K1 o2 O# Y
3.堅果。有益心臟且抗老化。0 }8 `5 ` b2 ~% G! m5 M% T$ v
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。( k7 O( |, X4 o9 l
5.豆類。有效降低膽固醇。
! F1 Z( d6 @0 D& T6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。* @* _. z1 N! g- y
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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