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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.77:88989 n) h# G% c& ^6 f. R
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。公仔箱論壇' J4 j* }7 `( }9 }, n0 i! a
3.堅果。有益心臟且抗老化。
5 A' z# j/ b( r- N! ~tvb now,tvbnow,bttvb4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
% ~) ?6 o+ l8 q6 Z$ S9 ?$ Q5.豆類。有效降低膽固醇。
: ?/ X' ~: \/ ]- ~. C, z7 i: ]1 W公仔箱論壇6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。公仔箱論壇; a: Q6 t; U+ @ P6 `8 o
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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