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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。 h" n6 ^( g8 G" m
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
. B! n3 V; z7 @" U' p+ P3.堅果。有益心臟且抗老化。
% m5 X h" T/ |7 f5.39.217.77:88984.獼猴桃。含有高密度的營養素。公仔箱論壇: p6 ~! O5 R( i
5.豆類。有效降低膽固醇。
- V1 ~9 @7 w$ b5 t1 u5.39.217.77:88986.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。/ w+ Y8 h) I: q3 G" u! X! p
7.水果干。糖分低，不易發胖。5.39.217.77:8898- ] q" l& U0 {# O: d( q
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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