6 o1 U7 j. i: m; |1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.77:8898% F5 D! x7 Z; U2 @' K
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5.39.217.77:88987 `: l m) L& H' z5 e5 {5 Z1 B4 ?
3.堅果。有益心臟且抗老化。
( L2 r, g: [4 W2 H$ ~9 b4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
+ b2 h8 G3 U# {: C4 e; H2 ?+ l, G5.39.217.77:88985.豆類。有效降低膽固醇。
" l! k; ?: m7 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
# V5 b! T+ Q1 Q7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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