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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
* q8 A* g- D' B% Z) }0 t+ |2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
$ F7 a6 i) y, n) a0 h3.堅果。有益心臟且抗老化。1 X/ O/ |+ l" V$ ]1 g0 Q; N
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
% f& ~- t$ d* L6 @1 p! A5.39.217.77:88985.豆類。有效降低膽固醇。
) y" F7 g) v! L# R6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。5.39.217.77:8898" C+ y4 \) Z; t \) E5 }+ R
7.水果干。糖分低，不易發胖。5.39.217.77:8898, u0 ~% Q1 |- p8 w
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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