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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。tvb now,tvbnow,bttvb; Q; x$ K* b8 g1 s1 \ [
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。 f# v3 J8 |5 K
3.堅果。有益心臟且抗老化。
6 S# z7 C- w! H. ?; L# s) W4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
3 E5 n! O1 E6 C4 }5.豆類。有效降低膽固醇。公仔箱論壇% ]3 X' p$ r$ Y, x
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。1 F% S9 K0 I" a
7.水果干。糖分低，不易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb: \ @& n- U: n: b
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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