' u& u! r. ~) c( L* t1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。& u( Y9 {: v" J: Y+ o# U* U* Y4 ?
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
8 Q% R& n0 j+ g Rtvb now,tvbnow,bttvb3.堅果。有益心臟且抗老化。
; y) J/ B; @" M; C; S2 b. I5.39.217.77:88984.獼猴桃。含有高密度的營養素。
% t: [0 q5 h5 F/ _0 S: ?4 C5.豆類。有效降低膽固醇。
# I5 W! D+ B: X; i! ^# e: X# ]$ b6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
, C2 k2 x! G* S. t3 Q0 n! [% X! e/ Ctvb now,tvbnow,bttvb7.水果干。糖分低，不易發胖。% V, ?4 B1 Q. E( b$ g7 L9 d; ^' n
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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