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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
& V1 c( U3 f) {1 g$ `' C& k2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。3 ~, G8 e w" h1 S
3.堅果。有益心臟且抗老化。
: W7 Z4 H D8 n- R5 F M) h/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4.獼猴桃。含有高密度的營養素。7 c$ B6 V" ]4 p$ D* P6 B
5.豆類。有效降低膽固醇。
4 S8 m: K; N' `7 O7 X3 P' t6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T$ x. D2 Q0 U" `
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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