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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
, |# S9 g/ j+ [3 \5.39.217.77:88982.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
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4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb' A0 ^/ O, J' R( |6 K6 H8 D
5.豆類。有效降低膽固醇。
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7.水果干。糖分低，不易發胖。5.39.217.77:88983 E5 P/ W4 L$ J: @) ?7 Y
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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