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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
; x7 Z2 m) M$ E2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
* x4 o9 h& `; D4 N+ p3.堅果。有益心臟且抗老化。
0 {* ? I; i: c' _, y" w0 L6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
& s; {+ |1 C$ I0 R1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.豆類。有效降低膽固醇。5.39.217.77:88985 y0 \) X+ Z+ u3 E7 A
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
6 F! p. G- L8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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