) t2 i0 b) Z0 ` ?tvb now,tvbnow,bttvb1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.77:8898& x; Z' j$ q. `! J- h2 N( X+ R
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5.39.217.77:8898! X. F5 \4 s8 f* x7 O
3.堅果。有益心臟且抗老化。
& e+ p& J( a0 C" ~; F- ^/ p7 Q$ J9 G- utvb now,tvbnow,bttvb4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
$ F9 C( t& r- y8 I公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
& J; K+ `9 R n: G" g& s9 h( m5.39.217.77:88986.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb* C3 d7 E+ k$ u$ E$ j6 I
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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