【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞膽固醇的作用，適度攝取有利冬季養生。
6 R" O: o0 m c; \. ~4 j2 O3 P2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 《本草綱目》記載紅麴有健脾、化食、溫中、活血的作用，近代醫學研究則證實其有降血脂和血壓的保健效用。
5 i5 _0 U7 ~4 mtvb now,tvbnow,bttvb跟壞膽固醇說掰掰！紅麴降血脂有一套公仔箱論壇& g( q; R% Z% X) n+ p" b' t
黃慧娟中醫師表示，紅麴即為紅糟，《本草綱目》記載有健脾、化食、溫中、活血的作用，中醫臨床常用紅麴來治療婦女產後惡露不盡和腹痛（血氣痛）的症狀。其活血作用還可以幫助身體清除不好的油脂，功能有如山楂。" w* L6 K5 k0 G c) ~
現代醫學研究也發現，紅麴發酵過程中產生的HMG-CoA還原酵素抑制劑，可以抑制膽固醇合成，降低血液中總膽固醇的濃度。而紅麴成分中的GABA，則可有助降低血壓。此外，紅麴本身是一種發酵產物，具有抗發炎能力，適度攝取有助消化系統的保健，避免壞菌在腸道中累積，進而降低罹癌風險。
' |8 `& J8 Q( r9 T* {& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【示範料理／紅麴釀拌冬瓜】; C$ X' |/ q, {) m) l- F
●材料：冬瓜8兩。紅麴和醬油各1湯匙。麻油、醋、糖、辣椒末各1茶匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ q0 v* {9 ] e1 y2 W
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●作法：" Q6 t+ _- g9 I
1.冬瓜去皮後切絲，冰鎮。
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! z7 w; Z/ ?. m' Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將所有調味料拌勻，拌入冰涼冬瓜絲中，拌勻即可食用。。
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* K! _! F6 l2 K" R" [1 x5 o 紅麴的活血作用可以幫助身體清除不好的油脂，降低心血管疾病的風險。公仔箱論壇# a& [6 w& B5 ?: d6 I
【示範料理／香橙紅糟肉】
2 T2 [7 Q3 |' I! W7 a8 u3 i●材料：柳橙2顆、五花肉600公克、蔥薑蒜適量、糖和醬油各1茶匙、胡椒粉少許、紅麴醬2茶匙。
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●作法：
) X0 E" f* j- f* K- Qtvb now,tvbnow,bttvb1.柳橙去皮，果肉切小塊，備用。& R$ q+ H& Y- u: X' _# G5 L
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2.五花肉切塊，略微乾煎出油。公仔箱論壇! U/ u% m$ U- u8 k- t+ X: c
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3.蔥薑蒜切末後，以熱油爆香，加入紅糟和調味料以小火拌炒，倒入五花肉翻炒上色，加入適量水分，燒至食材熟透、湯汁收乾。tvb now,tvbnow,bttvb. j+ ]. Z6 z( @- D7 ?
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4.起鍋前拌入柳丁果肉即可。
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紅麴養生要當心！這些情況別貪吃5.39.217.77:8898- R, Z8 y% N: ]. \
善用紅麴入菜，讓飲食更健康！不過，黃慧娟中醫師也提醒，孕婦或肝腎功能不佳者應少吃；純虛症體質、產後肚子不痛卻惡露不盡的人，都不宜自行食用；正在服用降血脂藥的人，應避免併用。5.39.217.77:8898; p0 t- }" w2 p; `6 ?& R, ]8 \" R9 ?
此外，發酵完成的紅麴醬應冰藏保存，食用前需注意顏色，若表面出現白色長毛，是酵素作用造成，挖除白霉部位即可使用。若紅麴醬表面出現綠色、紅黃色或橘色，可能是橘黴素污染，具有傷肝腎的毒性，應趕快丟棄別再食用。 |
發表於 2016-1-5 04:14 PM
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