您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77:88989 I. |7 |0 _+ f7 W
1 n7 ~- ?- P5 l; M. u' s( M: M' ]; ltvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
! W( \, D- s9 [( d# b# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ Z' u* d) v6 S7 g0 Q4 F9 m
1.唸書的最佳時間
) i5 U/ S& `! x3 o7 Q( X' k5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！( c3 S" _+ j8 C9 |& F7 U
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ {# ~+ T+ O/ }0 r+ H0 c6 j+ t
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! E. V& [- @ |% y |6 P) ~3 i ~
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:88982 f1 R' r# b2 V
* B. u) L2 a# Q3 e5 [公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ z5 a5 }$ `% _, e
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:8898+ q! f6 ]0 f# h/ t! n
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5.洗澡的最佳時間
4 y3 j$ v0 D3 \2 M9 u) h晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898# y/ ^0 a: A& k: Q" ~% A. @
4 u) e/ |9 _' q- G$ M# [6 d6.減肥的最佳時間公仔箱論壇, T' a' b7 P, o# y' i
飯後45分鐘。
8 M0 P2 v' h. v0 {# o; h在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! g1 ^! ?/ w( h3 Y O/ k% O t
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 G4 S# ]! I" {1 v
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7.睡眠的最佳時間
0 \' m# G/ d& y: z: _午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. y/ Z. N( }7 M2 @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898: g3 U& h [& @1 C
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) j; |. J) P+ M6 k3 E( E6 f* Q
- K" O' R! I4 C9 `9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V# m1 l! I$ W) ?( z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇 ]# E$ Y3 }# c3 N4 v8 {
3 t8 H9 c! `* K' M5 h公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# Q% N" _0 w/ ]. k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j8 v4 Q; y" d" t1 Y
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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