您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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3 ]* A7 e- _, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
' ~+ c U7 W3 B* m& |+ ]! W公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！" n. v+ M# E3 l# X: k0 A% X
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2.運動的最佳時間9 k/ n3 `$ `* a2 g; o8 X( v6 c
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇: ~8 n6 k: I1 k! v4 m4 a
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4.鍛煉的最佳時間
3 }% F' X* L( gtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
4 F# M: T) ~0 v; g9 q$ k2 ~& W1 i8 I5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
& M/ g4 j+ d: s- S; I$ v; O+ x/ x3 T飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb _) T3 j) H8 Q* m
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898- @( I# `' t/ S# I4 \. x7 ?
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:88980 }+ h4 o0 E5 g
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88983 A* Z; r8 U h: s! Q) A- Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. u; M6 x4 m* x8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
- P O" X% A0 g4 _! h. X應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
: B$ z+ C o% y4 r5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇 ~- G' X$ B& i. t+ t+ n8 ?
0 A9 o" f( M4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 ! X7 t) h7 s( F- I$ Y2 D
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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