您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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! B4 B: v4 Q7 _/ w* n5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：7 P6 Y u1 |8 x, Y% [
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1.唸書的最佳時間
8 p2 y! c; w: G. J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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3 `8 z0 i; X5 [7 R7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
9 s4 H) j; J: W- I, @, H1 h# a5 M公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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, |2 I1 Z# B( v: [; `, Gtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898; N# E5 C. I0 }1 p( I
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4.鍛煉的最佳時間
9 X9 s: @$ z6 L6 w1 v7 J, }5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間7 z' c8 t5 ~' S9 i
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ z7 }: [5 W1 g/ g! v' T
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" k9 ^& ~. `% L# n- q9 r
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb& X8 x3 V: ~. X. {$ v) M7 K2 v
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
' t6 Q0 [. s$ J# t9 B2 \& g4 O公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a. Y! Z- n- M' E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
3 l" D, t, C9 t7 }( ?* Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! O* u% `" c4 J$ ~
8.刷牙的最佳時間
% m6 w9 C4 C* y" Y, ?6 R5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 i+ R- a H8 n; Y/ r+ E" T4 D5.39.217.77:88989.護膚的最佳時間
* H) {6 [# |, H. K5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! R) Z' w, y/ {5 |8 u: t( h) n7 A5.39.217.77:889810.飲茶的最佳時間
: z, f2 ~7 B+ z X9 r3 S9 \( g5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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