您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？( ]! q$ S. q; E8 v
2 V, z! w1 e' h3 g5 ctvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：
4 d* c. Z8 l/ V1 _! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* X" n4 ^6 ] R9 H, y4 x
1.唸書的最佳時間
$ c% N' f) O" }早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb' Z" x# ^4 \' G2 ~$ w% ~
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2.運動的最佳時間5.39.217.77:8898$ C1 L$ Q- ^; j
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3 Y8 p( [! I1 X, ~, q7 I. M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" ?* y U# Z% q# o8 L& L+ h$ z
8 F' O/ v0 P0 \- S# O& utvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Z5 X h, K5 ]" V
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: ~1 T2 J) X; K5.39.217.77:8898公仔箱論壇" j# l7 ]: `/ E6 G) U! l+ O
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 P& @; v* ?8 u& U( t8 J& B" P
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ b: s1 P" z+ d4 x3 r1 {/ ~) b4 R
5 M7 D4 w' f# |8 ^公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
8 H) {' a/ }! T. }/ M: O6 b5 N" Ftvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
7 L+ A0 r: C# W" ~& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 | |+ H- G$ t2 q( H, ^如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( s2 e# @1 L0 z1 k$ \2 L. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
, R5 M& q- W; X5 ?5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, V+ t7 a) S' s3 S' y* S) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 l, e0 r! y* }/ D& w' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
4 }; E: e+ c. m& P W7 \5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" J7 |% _. A( K4 h, u; j' U
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9.護膚的最佳時間
5 K3 v0 v0 f7 U& ?9 m( }+ L公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ C- r- X' m& |4 |tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
: s1 j! D9 q/ |5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
. W& I! g' ~+ }% u8 z$ g2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( l7 _% j7 J9 _1 J4 p( w7 L
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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