您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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0 x$ W5 T3 x6 a- B* D; ~% L2 d5.39.217.77:8898告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇. H4 T2 ]; }2 ?/ s; v' W
( K! d6 a. G( F2 p* t) P公仔箱論壇1.唸書的最佳時間, f: ~4 N. i; Y8 o, x1 G/ D
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇# F3 V4 w4 V( l# [
2 B: o8 _0 H. w2 p+ l z* Y5.39.217.77:88982.運動的最佳時間公仔箱論壇 t9 s3 ]5 r. C/ d3 F& r
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( L1 t$ E$ L: ?' }
) z" H$ i( m; S( p3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇: l( c1 a; Q; A% u* A& w1 [. f
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4.鍛煉的最佳時間
2 \& O& T8 A: w傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% U3 o, E' j1 y3 Q7 l
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇5 P8 Q, A8 R+ T# `7 y1 }" F- l
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
5 g1 Y: J! A, ?1 ?5 s# ~! f! q) A飯後45分鐘。
8 @) S. V( P! _3 s7 L: M! Y, z7 q在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 \8 H' F) j$ S' W3 P& n0 ttvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% [8 {) ~& A. f% x6 h2 ^7.睡眠的最佳時間
8 s G# n I9 H2 Ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ D" W) m+ |9 _* I+ v. q& |晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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Z/ Y! m6 K7 [& Z公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
6 L2 k, E0 m" n7 O; z# s! Y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 R: ~" O% ]' a z7 }, G/ q7 k: Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C5 R- o0 ~9 U8 P' A5 X+ G z
9.護膚的最佳時間6 x( D) _; f# a; C- s) M. b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; G: p6 r8 K6 U3 g9 }! [
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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