您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇, h, z0 T8 V, E/ S4 ?
- G: ^: ^( L6 m" `! @( |- H5.39.217.77:8898告訴你幾種保健方式的最佳時間：! E, r( x @/ \" D, U6 ?
6 \6 r* m% ~5 k1.唸書的最佳時間
3 t& m2 f$ j8 p! c( `3 I5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！" d% M. n) M2 C1 R: X9 @' c7 m
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2.運動的最佳時間
. i8 O$ y; G1 w3 s1 `4 _# }5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！& z# |/ _+ ] c+ t1 h
# C6 I6 `+ j$ M# A% Z. ^3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
K* v9 A) G) F! q2 [1 c& `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# C3 R. R9 O5 V# }; l
4.鍛煉的最佳時間
6 J( U: p& ]8 \# }8 H$ Ytvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb$ U6 D" K/ E' z4 |( K7 a% a7 T
6 O/ @% d8 ~- q5.洗澡的最佳時間
! {$ a9 B0 ?3 x& X. H1 Htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; I5 f7 H7 a1 u! w- q( X0 b
& T) ~; R, O q8 Y9 n; b公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
8 B& p/ m2 x( D: ^' Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
+ y+ |7 ~0 S0 R, }* k9 ?在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# |9 A- ]2 B$ Z& f
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。) `% w- z. _# \; Q" T9 ? @8 K5 t
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7.睡眠的最佳時間 ! X8 g3 _: o5 r0 a+ W7 T0 D I0 w
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 j; }, P5 ?% P; j' y) a+ }* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l0 D+ n- g- v0 W$ u, m+ r! o2 l
% `% H" _! g1 |: V+ Q! \; u0 {$ M7 I: e8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88986 h: r" p+ o/ m) t- J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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c3 m$ M- }' [5 [# v! M, q9.護膚的最佳時間
1 O: t5 N( g. u, ~+ h人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" g) U; ]* ` w8 n* N
& i- r& {# p& j5 q3 I1 @9 l* t公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 ' W# F) J5 F8 k2 Q! z, x
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。) D* z' e& E: j$ h& A3 j
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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