您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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# Z$ j5 q1 F5 k' Y! l告訴你幾種保健方式的最佳時間：
2 d9 }% W- w) S# [, E, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X5 j) H8 b! N A7 k* y
1.唸書的最佳時間; Y- _% i# @+ x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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" C9 K' N6 R6 }6 w1 Y0 c m4 Y7 J公仔箱論壇2.運動的最佳時間
4 c4 u5 W } ?* B, a5 a7 w* p9 |tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. x; d! D2 {6 |5.39.217.77:88983.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {* o& r6 M# f# ~% M
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: t& B" H* A* S
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 M; H7 N: l" K; P* s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; C% j) @( a2 E+ P8 a- M5 L# ?
5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' }+ c! s4 x: M/ o2 k
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。4 J% S3 Z/ n! s
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6.減肥的最佳時間
8 r3 {' L0 P5 O3 N) f R5 V飯後45分鐘。
f" Q* Y/ c# w; O* r1 X+ Y9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇! S0 M; p* f$ h) i k
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb: @3 f& K5 i t4 Z, [, ?5 y
8 N' U" k9 A2 u' D z公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& ^7 x/ H( U) u
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) z1 J* ~7 f3 u6 w: q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898. O8 z: A! ?6 O- A. M- o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( i, \% Y( Y/ B. K- @# b) g7 c5.39.217.77:88989.護膚的最佳時間
7 }' I+ W/ \' w L0 p/ ]公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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/ o9 L+ F* C! `% I2 dtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) D: Q! o" n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。' {, Z2 u& f* W o
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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