您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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9 I7 _2 z1 r+ m0 {告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v1 Z2 E# @% @
0 w. d: K: b& b p |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
7 Z; d. d) t& w/ C( [( A5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！; U5 L6 l1 n8 }& m3 u& Q# \ o
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2.運動的最佳時間
% h) P) ~' Z, M( ~: q0 u1 x3 p Y在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898. E# ^% A) n/ p7 b, p; M4 m& o: y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& d$ z# W" ^1 e% r2 h. N# @! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇6 h- [2 V9 z) c2 q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。. b' J+ \1 ]4 \
) @# l' I5 @" \tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
# b! a4 d2 A0 ~# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) h/ i8 h) G) _* P
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6.減肥的最佳時間
6 h- {" c+ q: ^飯後45分鐘。5.39.217.77:8898, j9 ^ u+ ^) z* Z
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r ]/ D$ v. N) ^7 |
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 a/ A$ Q4 F, Gtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
! u# B6 N# G- Q: s' G2 R. G& ~4 ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 k' ?" n- u9 O5 U/ }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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) t2 P0 w0 k; W+ D公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇& }( j* F* F: J+ G9 y6 e4 W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。# D$ {; b3 _; b2 K
+ g+ J6 t r; X" E7 _) a3 \5 \2 Btvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
- x, W0 r* _9 |7 L b人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 c) z$ Y3 p( b5 D0 _; a/ N- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r1 H, w, X' y, l9 ^9 S公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
, m/ q7 o) ]$ ^2 w! ~5 f2 a飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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