您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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* K9 \" h$ K6 v- L) ], q( X9 r告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: C- P& W3 p2 W
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; ]/ v+ a" {1 g2 A Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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: h9 i4 n( C7 U7 R# a; k4 Z0 ~' o- L% g2.運動的最佳時間
, B# m3 r3 o7 e- X: h- J1 _7 k) e在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ P* ~0 G) h% @ x6 @5 `- Q
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; X' {. ]* r( \( |9 h* o
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" r1 P t( u1 [( T) `: A
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N7 T3 g( z. Q: u
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。2 t2 ~5 [; `/ u" E
! h7 p4 Y$ Y, B5 S9 n9 w* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
3 Y, V ~% ~2 stvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。公仔箱論壇& o. e2 t9 r+ T- }$ \
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& a4 ^% Y/ g) T8 L. I( k$ I n/ }如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 @& n) G& b2 a
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7.睡眠的最佳時間
* J6 t g4 c0 A1 z' etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( u7 x% ?% ]& F/ I5 D. \" D; \: X% h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, @! e3 s, `8 R' n
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8.刷牙的最佳時間
B$ r# O1 g7 D* r- w' ?( E5 L. ^1 N公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb- |7 ^' I; {4 r& O6 H1 R
$ t' J- [+ q, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間* Y: h2 l! G! _5 H( E6 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。& x! o+ q% }" Y
# W" P) t9 \$ L) y7 m8 J3 k+ D4 {10.飲茶的最佳時間
% G' }( b" q$ p& y, u: L- `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。% @3 n3 _& h1 G; P+ Y# }
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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