您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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' E2 K0 ]! L. y) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
8 q( k+ \# s: F公仔箱論壇5.39.217.77:88988 }# ~5 J1 G' w& m% x
1.唸書的最佳時間
$ K# i& G& ^6 S2 {) u) }早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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* m' H; I3 A) L/ y1 Q' U) g g2.運動的最佳時間
k6 u, ?$ U% t! i9 r# d: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( n3 P& r, x
. {( p' ^& B4 J" O" X& M公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898+ x( V) p+ z$ r0 E
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 ~2 P" H) j, \9 d' R/ p
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5.洗澡的最佳時間
; ?) x4 |6 k5 ~' S5 {& x晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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^$ M9 j' W: Z7 O3 ~- {+ y5 C5.39.217.77:88986.減肥的最佳時間# h* Z& A6 h) h; E0 {
飯後45分鐘。
2 W, l2 c1 q9 B' P在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' o0 h- e/ H# U+ L0 x$ N$ ?tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
/ J+ a. A* p( u午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p- |- L! ]9 f" }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 s, r+ e3 w, c/ j1 w4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
9 }) q+ T- w5 P, o9 g* z) i應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間2 w& h5 j; ^. _; N0 G6 o9 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898- o% T, ]4 |; \8 C
2 \/ ?: Q' ?8 I5.39.217.77:889810.飲茶的最佳時間
6 y z# [ T+ c+ M7 s; ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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