您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？+ M! r; O5 i: l- q1 }, w3 ?( P; P& Q
8 N) S |$ t3 V3 G1 A0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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- C# ]3 g& c2 W1.唸書的最佳時間公仔箱論壇; Y0 B# d- h- f/ G/ f
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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# B7 S4 ^% G, Q2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! t$ ~! V S3 R$ |0 z
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
- ^( V- ]0 u5 f5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 T2 |, z/ n& m. t9 ?4 j
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb& p5 U. W$ V7 J# s. Z
( U8 B \2 T4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
/ V& s" T3 V0 Y# ~! }2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
: B4 Y7 ^' x& B. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 M( r+ T, l4 N. J+ L# b8 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' Y( s F$ }- G5 V
6.減肥的最佳時間
% S, b9 [' t, R: n3 @! Z公仔箱論壇飯後45分鐘。
. l9 m% U; ]" v6 l在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% o; Y! G$ `) _公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( S g4 _: n2 T* y
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7.睡眠的最佳時間
* M" U1 B; b( x9 etvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% ] J+ Y* I& W9 J% dtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb9 \, u5 M/ d( E3 p1 ^$ r
; ^5 ?( h( H; V5 M0 m8 ~4 ftvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇- U& p7 p3 R5 ^# c% ~! G4 b3 @
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 a; y5 W4 h: L公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
3 M5 Y7 Y3 n/ l' T. _# A$ z1 ?$ b5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。3 n0 Z3 H, |2 Z& D! {5 ~( U. S: e
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10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77:8898/ E+ \& h+ V+ F& }4 Q% _; G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
2 s/ y8 O! |! c6 v" w( z, X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 s* d4 I+ a0 J2 S$ V0 H: k) \
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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