您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 S& t, j, b. Q! M3 c1 o9 q' z8 r
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
& A7 H' a- N. b; k公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！) G J2 s/ {- m& w) D
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 ^0 l$ O0 u( N' `- R
9 ?, a e1 r1 Z8 p0 h4.鍛煉的最佳時間
# d. m% m3 i* \6 i+ ]4 b- e傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88980 y( D* L7 w) v2 d
3 y) L0 x" ^/ R# M- k6 M/ q5.洗澡的最佳時間
* Z" r* Y5 I6 u3 V晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. h4 E6 _2 y ], h" \tvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間 L7 N1 m, X; o7 G3 b9 l! J
飯後45分鐘。公仔箱論壇1 J6 V, o* a' r% l, X4 P0 }
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 G) _7 A8 {8 O
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- T/ L8 h3 }* o, B# Y9 ^+ E& {
2 {/ @* K- j B4 N( m/ x; S4 {5.39.217.77:88987.睡眠的最佳時間
. a# Z5 K2 P& O& z" ?3 I+ k& {$ d5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* a. t' E1 C& P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 i' `( X+ T! z; y5 v+ J5.39.217.77:88988.刷牙的最佳時間
4 ?5 ^) H. k& E0 H- Q( N/ htvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" J/ x6 ?# u0 A7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
1 m2 n9 Y0 s- s2 E0 O; C, Y. ~tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。! C) ^ \$ ]% j
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10.飲茶的最佳時間
. O4 U; ~7 s$ b. Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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