您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？ v" ]: N/ e, f. K
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
7 H3 A: c* ?& j# _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 p- q3 l; w
1.唸書的最佳時間
+ Z; C; i0 y9 m! Rtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！) a, R# E- _' `* v; ~! L
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇 G/ e2 z2 c, p* L3 N& {5 H
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！3 O4 n! G) k, X: i9 l/ Y6 b
7 G$ `% U6 }$ j5 t- L& K! w5.39.217.77:88983.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898- z) R; r: L# H+ o2 O# X
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4.鍛煉的最佳時間
B# G! U \! q; D, e$ K+ q傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* `7 b1 p7 A3 F) |) G3 Z) _& z9 S
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5.洗澡的最佳時間
; F; }( i. ~& K8 z# M* D. W$ l0 |* ytvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; s; P+ t+ w% e& n5 F# Z1 S' s7 J
% `! h6 e4 ~! M1 q5.39.217.77:88986.減肥的最佳時間
6 h5 I { m% d/ g" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。( \& m( E! a7 t2 }0 y! X
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。* ]( C) q, c. W
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898; ?! Y( t+ q/ \% R4 e& B1 R
3 _# q8 @' e- |: W' T公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 ! o& i5 v3 L/ u
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E s; ?+ V) \# j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. E+ b! r/ ^7 g% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 c& B- s& U9 E
8.刷牙的最佳時間
1 S$ @! n2 H/ {4 k應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( {$ \ o9 H3 x9 p/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U0 D9 |. @# J7 \$ G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g f4 W) P* r2 L# s1 s
* Y# H2 j- d7 v7 T) [/ U- t) I10.飲茶的最佳時間
# m; b! H6 R0 F2 ^/ X% Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇' q7 N" p& J8 x$ e5 s; U+ |- o$ k
/ L) `, N6 I5 j- \9 |/ c# c8 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d" v9 Y, \+ w z/ W9 u& h% Z3 p
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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