您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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- d1 S2 K. G0 C- q; R# l+ h告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
# |! e$ |( W8 }5 [公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb" W4 `, N: Z! J& @- A* H
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) W/ ^0 f. ^$ I. ]& X$ a! j
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ G6 C4 R/ g5 f7 ~2 g
- O, {- b7 _! n8 E; e1 y3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇% w/ x1 U0 z% N4 B6 u1 c
. L* ?8 V/ |. O {1 h6 b4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r8 C8 T4 Y9 c0 i$ T m/ x4 j. s! v
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb- [ `; x2 K/ P
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5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898 I5 [4 G7 b% v8 s- L" ^/ |& {3 E
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇; M G8 q' c$ P" ~7 e" n$ F1 z; K
! A* p2 E* I* p5.39.217.77:88986.減肥的最佳時間
& y: _7 {/ u9 `! C" d3 D8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
7 O7 H) m7 L. m1 m+ }: o1 j公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ O' l& X* v& o9 f" o/ {
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 v0 `6 B' c2 e0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
9 B) Y% H$ f6 f* @午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 q" E% D1 V7 Y3 E ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X N, T5 m8 V& R: Y5 f! V
; U. m# ]5 L: F- N* \/ g9 P7 k5.39.217.77:88988.刷牙的最佳時間
$ c" S- E$ [3 U應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! X, W _3 n6 ^7 W# B, G+ Q5.39.217.77:88989.護膚的最佳時間
: ]; p5 V! V: [; E; h3 q5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! K5 k2 I" P8 A& s) u" @3 ^: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 |, P( B, p
10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77:8898: {, L$ C- d; p1 z. G) C$ r# H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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