【早安健康】據統計，國內58歲以上長者，每5人中就有1人有關節退化問題。復健科醫師於診間觀察發現，許多年長者直到走不動，才開刀更換人工關節，但是關節的靈活度早已回不去；由於隨著年紀增長，人體自行合成軟骨能力下降且加速流失，關節逐漸退化、變形，因而建議及早補充葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白，以及天然抗發炎物質如綠貽貝精粹，這4要才是最根本保護關節的良方。" g1 i+ o7 t' v
退化性關節炎 老化是主因 P" p& U* m# g$ n/ h4 @0 U
經建會推估，國內老年人口比率，將在2017年達到14％，成為高齡社會。開業復健科診所院長許耕豪指出，罹患退化性關節炎患者愈來愈多，雖然老化是罹患退化性關節炎的主因；但是，患者的年齡也有年輕化的趨勢。
' ?5 B& A; A% I% X5 Q% ?; f e8 e0 E5.39.217.77:8898膝關節退化 日常活動受限 tvb now,tvbnow,bttvb& d" }/ G( O8 D1 Q2 g) s
許耕豪院長表示，關節退化與老化、過度使用及外傷撞擊有關。一般來說，退化性關節炎為漸進式，因年紀增長，人體自行合成軟骨能力加速下降，而軟骨卻加速流失，好發部位有膝關節、髖關節、踝關節、掌指關節，其中以膝關節退化最為常見，症狀以疼痛為主，關節活動度會下降，久而久之關節甚至變形，行動困難不良於行，嚴重影響日常生活。公仔箱論壇4 L# _) S9 e+ _- n! D
照顧關節 穩定關節組織避免發炎 7 Z+ M, d; ~1 |1 w1 D% u. R: ^, A9 p
「關節一旦退化，就不可逆！」許耕豪院長強調，關節退化臨床上分為4級，第1、2級還有辦法藉由藥物及補充營養素延緩病情，等到了第4級就必須更換人工關節。想要保護關節，就要從年輕，平日的保護開始，兼顧重建關節組織及降低發炎因子。如葡萄糖胺、軟骨素及膠原蛋白，可以促使逐漸流失的軟骨獲得新生；而產於紐西蘭特定海域的青邊貽貝（綠唇貽貝 Perna Canaliculus），則可以降低發炎同時補充流失軟骨成分。
& z- Z! d9 ~7 v, V. V6 Utvb now,tvbnow,bttvb綠貽貝具天然抗發炎物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. k/ c9 q$ Z* J: J
許耕豪院長提醒，長期服用非類固醇藥物恐影響腸胃道及增加肝腎負擔，最好使用天然抗發炎物質。多年以來，紐西蘭毛利人活動矯健，少有關節炎的困擾，引起醫界的好奇。到了1970年，科學家才發現紐西蘭毛利人長年食用紐西蘭特定海域才能生長，主食之一的綠貽貝精粹，同時Omega-3，也含有葡萄糖胺及軟骨素，具有天然的抗發炎物質，能有效降低關節發炎反應。
7 y: o9 x; H8 b3 Z9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及早補充營養素四要 預防關節退化
' u- h$ R4 g0 ~6 }5 ?# p( D: f# P許耕豪院長表示，隨著年齡增長，關節逐漸退化，葡萄糖胺、軟骨素及膠原蛋白，是軟骨合成的原料，缺一不可，綠貽貝精粹可以提供相關營養成分，降低發炎，是重要的預防關節退化四要之一，愈早開始補充，愈可以保護自己的關節，擁有最佳生活品質。（健康醫療網／記者郭庚儒報導）
! `# D0 u! b3 d9 X0 c公仔箱論壇早安健康推薦：2種防止關節退化的方法
5 P6 {# B5 ~0 G: R/ \' e多走路＋水療法 鍛鍊肌肉柔軟度 I8 A6 q5 A/ L; o* b2 Y) `. H
因為關節已經在疼痛了，若不鍛鍊肌肉，肌肉就會變得更加虛弱，導致更多關節傷害，加深疼痛。初中期患者可以考慮多走路，一週3~5次，每次30分鐘，若再穿上舒適的鞋子或矯正用的鞋墊，可以減緩對膝蓋的負擔！
) s' H* ~5 V" xtvb now,tvbnow,bttvb疼痛感太嚴重的患者，可以嘗試在水中走路的水療法，水中的阻力可以保護關節，同時也能鍛鍊肌肉，對肌肉的柔軟、關節的活動度有幫助，水溫最好偏溫熱，太過冰冷肌肉會緊縮，不適合做訓練。
4 j+ a! `! ?1 r" ?6 B在水中走路時，盡量放大身體的擺動，讓關節活動到每個角度的最極限。 |
發表於 2016-1-2 05:34 PM
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