[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

. H- x- L" k8 |0 s) C" C4 u& J. G
小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
9 _3 h  U' D* r. ~& stvb now,tvbnow,bttvb
. B4 J4 r  L% q: G- T公仔箱論壇
# Q* a+ u: h  @- r* V. p5.39.217.77:8898