【華人健康網圖文提供／采實文化】厚底有跟的鞋，能幫脖子緩衝壓力
0 A" Z1 b, V, x q |0 v公仔箱論壇鞋子的選擇也會影響脖子健康。生活在都市裡，基本上沒有機會在泥土上走路，一出家門若非鋪設好的柏油路，就是水泥地。這些路面比泥土硬許多，容易對膝蓋、腰部、脊椎及脖子造成壓力。/ W' O6 Q" Z0 _1 C7 Q
 擺脫脖子僵硬！鞋子高度有學問公仔箱論壇. q( x( h# G; }) `7 r6 Y
選擇厚底鞋，鞋跟2至3公分為宜
" L% r! y" n, r- O6 A2 |公仔箱論壇鞋子有助於緩和地面帶來的衝擊，一般來說，厚底鞋的緩衝效果較好。從事業務等需要在外奔波的工作，厚底工作鞋較不容易造成身體負擔，同時能減輕腰腿疲勞；此外，銀髮族的骨骼較脆弱，足部脂肪較薄，不容易緩解衝擊力道，選穿厚底鞋有益維持身體健康。腳跟處有氣墊的走路鞋和球鞋是最佳選擇。6 d7 M# s" L: a9 ~9 w3 R3 i5 b
鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。穿上鞋跟有高度的鞋子時，體重會施加在腳尖，感覺就像是踮腳走路一樣。這個姿勢可以鍛鍊足部肌肉，減輕脊椎和頸椎壓力。不過，若選擇細跟高跟鞋（鞋跟高度十公分），反而會導致腰部負擔。
- y1 B5 i# z Q選擇一雙對脖子有益的鞋子時，女鞋的鞋跟高度以2至3公分為宜；男鞋的鞋底厚度至少要超過2公分。若買球鞋或走路鞋，最好選擇鞋底有氣墊設計，厚度達2至3公分的款式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ h6 x2 P! p/ [# V, L& ]2 p
本文出自采實文化《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》5.39.217.77:8898+ N8 Q I9 B ^* |+ p
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發表於 2016-1-1 10:55 AM
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