4 s2 j" A/ f3 c# o6 htvb now,tvbnow,bttvb預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 公仔箱論壇8 e, o4 h6 Y$ r( G" w
: q9 _( T5 T! m$ n+ W' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. h1 ]' u0 b5 N7 g* y5 e. [
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
0 h! D- [/ J z6 wtvb now,tvbnow,bttvb; p$ P, A+ m9 A/ z; {
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
, a; y. m# O ^2 i; j4 S& l公仔箱論壇: L" N0 W/ u. s9 f5 |
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
! |6 h. a; e4 V5.39.217.77:8898註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
: l) a1 }% q1 w- W5 k9 k- `) F C公仔箱論壇
3 `- i) y& z+ mtvb now,tvbnow,bttvb吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
# T& l% l7 G5 p
1 @! \2 P- g! x, k8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
: V- O( h& Q: d" h. m9 @9 e+ g. B$ d5.39.217.77:8898
; A; Z8 Y; X/ C4 ^5.39.217.77:8898
+ a3 A/ B/ o3 y0 J% Z2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
" B8 h1 m) Q8 @4 @9 m1 C
- ~9 S! _- q; {! |. P6 ]8 d 公仔箱論壇- t& d6 B' L. L7 |! q
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 5.39.217.77:8898/ X7 j: B4 B( Q$ r
5.39.217.77:88981 x: E# h5 U5 w; l
! W* @- v% z. }/ N) X* u+ b5.39.217.77:8898* Z) g8 {5 l/ E( e z( ?
 公仔箱論壇7 D* \ r7 a% z# s
脊醫吳政諺 5.39.217.77:88988 J4 `% M8 a L- M" x F
|
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
