/ D- A9 F! s* t' v1 d5 }5.39.217.77:8898預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 5.39.217.77:8898# y8 e5 c, |5 M) b; z1 @
6 A9 i% ?$ a6 y- b, |: e
1 O; [( v E) h8 V2 T" e1 [天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。公仔箱論壇' ~) h/ U; f, x' Z: g
& @+ j5 i* v5 i( @24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
0 V; e4 \7 j' ~# `& A
0 \6 ^4 O: V7 B5 p% a5 K% }) A長用電腦錯姿勢 患者年輕化
% K0 u) g `( n! ctvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
; q$ o1 w% z, C. E9 d& r( V9 p/ }1 Y2 h- s5 [4 k
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。* m, c8 i0 x; h
8 [/ z& A. ^6 A* ]3 Xtvb now,tvbnow,bttvb吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
" B1 c# z1 q1 n- f& m公仔箱論壇
g9 m" z9 s3 W, B" u
1 G8 p2 q6 Z# D& O5 v. B6 T公仔箱論壇2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。: Z+ \6 i5 ?: x4 |
/ K, l; J- a8 b( Y, \( ]+ f" z公仔箱論壇 ; l5 H4 Z7 ?5 b) @% e- X f
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
+ T( k% J6 K( R$ c: m3 J; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G) s8 _9 y4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N& z& f% |6 K& }: z2 B w+ y7 s5.39.217.77:8898
" o$ C: u9 P) J tvb now,tvbnow,bttvb8 E9 A0 a% l7 u9 E# G$ @4 h7 L
脊醫吳政諺
1 s$ v$ ~) }* n+ M+ t" @5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
