玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇! w# D9 }* C; z
3 y: A7 O( l0 x! a( F) x) Z原料：1-2根新鲜玉米棒
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$ N/ O- j3 M3 z' K! Btvb now,tvbnow,bttvb做法：
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* m5 q+ A/ c# q( }- H9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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' f/ }6 `; G2 W2 F% i" ^. Q0 \5.39.217.77:88982.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：% X: B N9 p9 G/ Q3 E
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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' m) k9 k1 U8 H6 C每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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: o7 L; L+ e+ R7 a/ N* G5.39.217.77:8898食用方法二：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l# `# ?- C' p1 G! q
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把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R1 G6 j: {+ l7 p
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。& d% N9 L, \' k* w5 q+ `
2 H5 ~* D9 P( `4 x, t8 g. @5.39.217.77:8898何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb9 d) P7 ^( Q8 W4 K2 L1 X7 P
$ t T0 Q/ u. x& B; F. \8 I" y在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。3 Z$ }. Q, \/ [5 A- {
4 u. P' L) I1 i3 d7 w/ }& b9 B- K粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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