玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb- t! P& t0 \* U
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原料：1-2根新鲜玉米棒. n& s/ p( U7 T& \+ T1 V9 d; x
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做法：3 U" G4 o, @5 k4 @5 f! W* F
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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f& C& q( O! c% l* Q2 E. ?6 z0 u+ z公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可& T3 q7 @" s& f: C8 e
, H P6 o ?" L食用方法一：/ u) {) x1 a8 T% b4 t6 M8 p) k) E
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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% ~: l! \: u& W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：( s, b& s" x: m' a- ^0 v
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
R. W# a) z/ B M5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L0 \ D7 T, N; J1 i: E
食用方法二：
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8 g/ `) D9 l4 C把煮玉米的水当开水喝。
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5 }# J# ]1 f( K2 o0 Z9 `. t减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。4 ^' U' D6 v2 \0 t9 s! ]# n' N
1 u2 |! U2 O* e8 Y6 b) j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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