玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 z$ H7 {+ e: Y' m0 h+ V
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做法：公仔箱論壇6 c6 U1 m$ `9 _( G. y; v
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇1 ^% G5 ~/ }6 R7 H1 [& c
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可; t# _. G( \! B& y7 [/ m
. l$ p1 F" B z公仔箱論壇食用方法一：5.39.217.77:8898/ |$ t, n9 y1 s O! y0 s4 e: O
, z# a9 `) ~. o公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇0 V6 t. r6 k0 ^. B) K, Z9 M; |
& q+ e: E1 s) S1 d减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。公仔箱論壇, Z5 f4 Y0 y% K; V
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食用方法二：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i, O2 m" O3 `7 `
% d6 o4 V) ~, @; D- h" [5.39.217.77:8898把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.77:88989 K+ i2 w: g/ ]8 K; g
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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# t* f8 i# x# s0 @4 M' C4 vtvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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( I4 c& L7 ^, p" u1 q7 h! y5.39.217.77:8898粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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