玉米减肥法是以玉米为主食,其食用方法如下:
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7 r- B' [2 g7 z8 _1 G公仔箱論壇原料:1-2根新鲜玉米棒
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. Z" g( E* ~3 e1 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:
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1.将玉米棒洗净,外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 n$ ]+ M9 h3 o% @9 y
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2.将完整的玉米棒子放入锅内,加上适量的水煮20——25分钟熟透即可8 g$ g) v: }0 a3 I6 W+ Z5 ] Y
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食用方法一:/ I9 O# X5 U6 _+ n( \) Y" h
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用,可把玉米当成中午和晚上的主食,再配适量的蔬菜和水果一起食用,一周后,你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.77:8898) a$ L3 }3 P9 S& T
! w5 b5 B7 H% T; ^& D5.39.217.77:8898减肥原理:tvb now,tvbnow,bttvb" {) G" M9 G% v' t, z V/ s% c
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每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
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食用方法二:
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把煮玉米的水当开水喝。
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( _4 j' G* c/ I8 ^9 p公仔箱論壇减肥原理:
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玉米“汤”具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖。
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' l. V. O' k1 v) U5 k何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常的上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb4 T; E( C! h1 k: O) O/ R$ ~0 n
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在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb# a4 P9 x% C6 C. |2 u
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粗粮:玉米黑窝窝头,玉米粥,小米粥,高粱米粥,黑米粥,玉米面面条,玉米面糊糊,黑卖馒头,黑麦花卷,黑麦锅贴,大黄米黏豆包,玉米面萝卜条包子。 |