玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5.39.217.77:88986 I u4 r& R$ p O3 G3 e# E. w9 [$ C
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原料：1-2根新鲜玉米棒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _6 M# g \5 M+ g# @1 ^" g, x
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做法：
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% L/ j' z6 [; ^3 h! T) I. g' Y# i% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.77:8898$ C0 j" v* \0 X+ Q; Q$ K
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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& [3 u6 B, a. D( J! w z& T7 C: B9 M5.39.217.77:8898食用方法一：tvb now,tvbnow,bttvb2 q4 W' G" \' I9 h8 j
) g- T& D7 \: F: P6 p. g5.39.217.77:8898去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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# O" ]1 Z/ F# g/ d每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5 [) V$ w* i! Y' O) ?
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食用方法二：
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7 K& ?. S# Q" p! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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: O7 j% ?" X( y8 @. @$ ]2 X5.39.217.77:8898玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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- ~0 } F& g* }3 o# @0 z何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。5.39.217.77:8898& S" e1 R3 v, g2 O# L c
4 g# i4 i- x+ A$ t在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 {( ]4 r* {
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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