玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：公仔箱論壇1 z9 T5 @" v( D) l. \5 n
: G& L/ ^9 `. J7 v, F3 ^6 }( j5 k: L5.39.217.77:8898原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.77:8898$ u% R/ `1 F/ j* }8 F
# c& T; H' R' o) i- K5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇$ `+ }1 d( R5 s! X
3 | K6 {* E8 n# p) _& v3 I, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。$ G7 F; x: O& R% u/ _
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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& f( k0 v- N* a/ r) w" U% {食用方法一：
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( y k6 ~6 s6 g* J9 I0 [' ]去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇5 |+ h2 M# e' n% g- G7 e5 s
) Z, n: P" U% M r$ U! rtvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：公仔箱論壇/ \& l& M. P! D. L3 G. K
6 M! w. m6 T/ X; e r: R* c* ~tvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇% X$ ], d8 ]7 }1 T% o+ W
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。公仔箱論壇, _ u& u6 i9 f8 V6 I
& [" V+ p# z" S9 k, J公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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