玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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0 O: u& n: M: i7 Z' E2 e5.39.217.77:8898原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：公仔箱論壇5 y/ L: L2 z. L. v- O+ l- [ R1 Z
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 w" N0 V8 K
6 E. ?' K0 c- e1 _2 m; p! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇- u+ s: V! p( K$ u9 l
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食用方法一：1 K1 n' I* m- J( P
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.77:8898* s& q4 S6 V0 P, R+ n
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减肥原理：* { Q% e& A1 q, x# J- A+ n
& ]6 c o* \5 _& V# n每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。! [; X0 M/ ^: u2 j4 X
$ O! G/ K4 W z0 X6 J3 ~3 [公仔箱論壇食用方法二：5.39.217.77:88984 ^: J" w5 i' t% ~% L
9 E" M& O) p& M+ L+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
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2 \0 O; A# ~. T& {# `/ ]公仔箱論壇减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb* P% Y$ `+ r/ C$ r
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb$ R9 m( E- E, b3 K) u( l) D8 l9 j
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f/ V: k. _; D4 J1 D. X9 P" q
7 g; W( Y! w+ k/ o4 o9 W5.39.217.77:8898粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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