玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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* j( V2 b% d H: k n/ U5 p+ p( o* S公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb# @( G9 ~. D& T0 ?, J# J5 ?0 P- u# m
* L5 }* [0 p4 S4 M公仔箱論壇做法：; {, M' L) P( E1 B1 z. N5 ]* O
2 w9 U' O9 N* @2 {9 b* v6 R, B( T' ?1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.77:88988 V8 p5 ]3 f: T6 z$ R0 }0 L
8 q8 i; }8 H3 a1 f/ ` M公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5.39.217.77:8898# P6 V+ Z% C( {2 X% T
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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& I j7 v+ v/ K" ]# \ D+ |* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：" ~0 l/ h% N" n' ^" A) T& ?
& o# V2 e) r4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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4 o# M7 C9 `- y# i: `公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb# V# Z4 ]7 N8 }, d5 j; P2 r* G
. d5 s2 K0 d; n7 _5 Itvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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