玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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' N, m' B* x; N w' H5.39.217.77:8898做法：
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. _$ y/ Y7 F, E5 _% z: a0 E1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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+ x% J6 a/ K9 G7 c8 a9 i* P: H5.39.217.77:88982.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可9 y; N9 P8 O% u2 Q
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食用方法一：5.39.217.77:8898, m6 d5 L) L' T h3 S, ^% i0 t
- K+ _8 D, P8 R4 C9 y" W5.39.217.77:8898去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.77:88988 p( w1 w$ v0 B0 x" U
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减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N" F3 Y1 {; [$ A4 g9 u2 L: \
5 u4 ^- B* I( _; f每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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6 E7 _+ Z/ u& t. }& {公仔箱論壇食用方法二：
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( K/ o' _+ M; I8 f7 d把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v. h' Y$ W4 E7 J4 i/ O- N
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb, U- J; _/ ^2 J* U2 y, q2 _
8 p0 m7 z1 |4 }: o& X* t5.39.217.77:8898玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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) C" ^6 M, u$ v. B# J公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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