玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：. O3 ?$ U0 b4 M6 a0 L
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原料：1-2根新鲜玉米棒
& d* ?% r9 [' J8 {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I+ ^: s, i: N: ~" ^6 F& _ V3 D
做法：tvb now,tvbnow,bttvb; l& h% `$ V4 p* X8 K
O. J+ i9 u2 q) B3 ]5 {8 ~5.39.217.77:88981.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇1 {+ W/ x: M- G! j, V; o" o
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。5.39.217.77:88987 Q5 P; m, j0 P7 s
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减肥原理：
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6 r8 O( C' p t! S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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2 }/ E m+ j, ]3 Q4 o& g5.39.217.77:8898食用方法二：
* W! p+ ?$ U* T7 l1 Ztvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 m& B2 |! q% `- P' B
把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ q! `+ H1 Q& Q
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb S5 k% e4 c7 F6 ^: L/ G
* N/ {& t, V: p& g" ?3 ftvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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. w' h: w% `3 j8 h9 k. k5.39.217.77:8898在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。. g5 Z( o- p/ B$ F: e. ]
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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