[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
( o+ F) |  L$ \公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許+ J# @! \- }  M, l1 Q! k8 _& L
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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. }' S0 }( n8 }) B8 ~0 t5.39.217.77:8898做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
3 u1 I, a; L. S& ~( u( m/ V2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
- d7 P6 b. g3 w* v8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
' Z2 v! ?' r' a3 x. g2 c/ Q公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。