[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
" m, ^0 c  J8 q& U調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5.39.217.77:8898* S4 ^" c& ?& s# t5 \: p, V3 u
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇1 v4 i& W) J2 J# C/ r6 E* P( C

8 D1 H% }+ I5 Q) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77:8898* l% W, d  L2 W- X! u
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。9 o5 o9 H' U5 ?  |
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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1 S1 e0 t% l: ^( B- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
* u7 i+ j! m) |番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。