材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
4 ^/ c2 U0 f2 [8 S7 y" O6 ^: G公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇1 D' J, \, g- I3 \; R5 \* f
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供: g, y+ H8 B( n8 k! y [3 {
- Q* h H# j' ?- ?& {# h5 J5.39.217.77:8898做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
9 n5 r( v" V5 W. Q2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:8898' m% |! K. P' O" s l& a# _
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
0 r$ g' y) Q: L8 f1 M5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 b; B* s' K9 Z4 J8 Q
營養小貼士
, O, ], b% X0 H/ u" B4 H: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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