[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
5 ^0 C; N% ~: J7 v* w, H5.39.217.77:8898調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
$ L" Q1 P! n% w& `5 ftvb now,tvbnow,bttvb食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb$ }* @5 C/ Q4 `: ~( B& V

* \6 ^5 u; r, @! z- p公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 ?* d# `& c. x6 `& t8 gtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
' u5 X" {* N4 _9 N公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 W  k, v( m+ M3 v- a! [
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營養小貼士
7 T2 O2 A( ^- Y& \1 L- w2 w番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。