[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
, U$ W' R' w! x0 }5.39.217.77:8898調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
1 ^$ l  \  D$ E2 `6 z! ?食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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: H. N9 {& L* p1 x5.39.217.77:8898做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
) b9 u% R1 t4 x  p# d. N: k. S5.39.217.77:88982) 比高包橫切一半後，塗牛油。; V8 X) d( s& u. |! e& o
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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0 g! S% }9 J$ `" \, K1 O& ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
4 r7 m5 S. W. M. D1 o9 I' i公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。