[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

tonyyyf

材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙# S: Q3 Z8 J" v0 M& Z
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許  E7 @+ _; \8 @; }4 Q* W* D1 |2 W3 o# s
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
4 ?% w9 x8 n, @' F; D: P7 ~5.39.217.77:8898 2 p  }# K! f5 |% w, A
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.77:8898! I) E5 M7 X( b, N& K4 z) ~; q& G
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:8898" z; F1 ^; b% A; s6 j7 j. V
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
) v* \2 [7 y% g" E6 T/ v5.39.217.77:8898
6 H: q; \! H. r# d% K/ _# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
) d; G: X# Y7 p0 x, n) i# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。