[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77:8898  g4 B/ [, t2 ^0 k1 a* z+ `- f( z' k
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 {$ i  L! |. N' o+ _
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供7 g' n  x, U( a

5 q7 d, Z: p; D8 i" D: @做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
3 M3 a# n& _" [( C公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
+ Y- ^. P) L, N/ w3 O" I: X1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士5.39.217.77:8898# a$ [' ]2 e: V/ U
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。