[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
. k2 g/ t! Y6 C0 A# k" C. B8 S; p5.39.217.77:8898調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇( e! q4 }! f4 Z
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供公仔箱論壇( v% u+ \0 r+ R. @" ?/ F5 d

1 P( d4 I3 i! \5 ~做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& z* u+ q7 ]3 M0 c' G" O/ S- |/ C( Xtvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
( `1 J) H: j. U# Z$ p# A5 B1 ~4 r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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& ]% @7 a2 ?  T6 m3 y$ h營養小貼士5.39.217.77:88984 H5 C- O1 x4 {( Q6 o, L  y
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。