[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
  ?) Y7 h/ o4 g! z( \公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- f. U& k4 i* t; z/ ~
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb6 [* a; V& Q. P/ z$ O$ g: `

% ?. O  U/ D9 I) ~* B做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇2 m( s, b+ |' K3 i. M, p' E- q
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
; P. g6 r& z2 ltvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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# s- E& C% \8 \3 @營養小貼士
; ~* |8 v5 i2 u+ U" P* ^" e番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。