材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
?) Y7 h/ o4 g! z( \公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b- f. U& k4 i* t; z/ ~
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供tvb now,tvbnow,bttvb6 [* a; V& Q. P/ z$ O$ g: `
% ?. O U/ D9 I) ~* B做法: 簡介 :1) 燒熱油,下洋蔥及蒜蓉爆炒,加入其餘醬料材料,炒勻待涼。公仔箱論壇2 m( s, b+ |' K3 i. M, p' E- q
2) 比高包橫切一半後,塗牛油。
; P. g6 r& z2 ltvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合,夾入包中即成。
& `0 S+ j; [8 O: K$ w$ p# o( w3 wtvb now,tvbnow,bttvb
# s- E& C% \8 \3 @營養小貼士
; ~* |8 v5 i2 u+ U" P* ^" e番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外,它的其他製品所含的番茄紅素都不少,但要留意的是已經精製的產品,可能含有很多鈉質及鹽份。 |