[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t" Y/ u% [5 H6 D) M9 m: f
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
5 U$ U& W6 p, c9 C5.39.217.77:8898食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供2 @7 X9 z( q: G$ A
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb2 q% J0 X# K% f6 k
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
) Q6 D0 l1 C4 |8 B0 n公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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# L4 b) o7 l4 ?/ X7 `; f公仔箱論壇營養小貼士
8 n* C" V" h: G! |) E5.39.217.77:8898番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。