[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
- q) c" K0 g4 Y9 ~! z' }# s' S2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
4 P/ h2 Z: A8 E, t3 p公仔箱論壇食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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9 g) L" D6 @4 L9 _tvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb1 o" B' Z0 M/ W1 P# n' |
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb' z5 K* w! Y1 ^9 ], @" p) \
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y- f( ?' v) s7 ]

9 C' z6 f& c6 R: [營養小貼士
9 I3 A+ v8 ]# o' \6 Q  B* Atvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。