[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
' y" |* [: k% Z- T" j% w7 w5.39.217.77:8898調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許) O: ~. P! \! C9 f0 o5 ]
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供  S. M' }% l* o4 c' J! c$ R2 ~
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
- b& T3 ]$ b2 g1 M) ]tvb now,tvbnow,bttvb2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
% ]# c6 g! R: w1 U. c- ?  P公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士5.39.217.77:8898$ s% I) Z# A5 l* \2 \  ^3 l) Q+ e. G
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。