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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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' f5 I$ q9 ~" _+ G- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果tvb now,tvbnow,bttvb& f* z* e* n6 x
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ P6 C' z' g! l
- H- N1 F' f/ B: \! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方2.保持口腔衛生
. L6 V v" {" i$ i2 L- n認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb0 N% ]) i9 G+ h0 b
# ]4 X# ?9 q! L- B; r3 f公仔箱論壇秘方3. 睡眠要充足
0 O# R3 }0 |, W+ G c' E7 f5 D每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。5.39.217.77:8898/ W. o0 H; J! [8 n; M6 H2 {! C
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秘方4. 每天動一動
; G! Q; _7 }1 O3 a: D, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。5.39.217.77:88985 o! y6 X' h" j: \( r n
2 m; E' P) G: C! q, a y5.39.217.77:8898秘方5. 好心態勝藥片
3 X X9 {9 J9 a" B f( F公仔箱論壇一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。5.39.217.77:88988 a9 {) x2 G, Q9 P+ E0 ~
3 C+ m" g2 `1 {* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方6. 有一雙乾淨的手公仔箱論壇/ \$ {' y& a3 r B
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。; L- [, n8 |7 c' S8 h
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秘方7.情緒要樂觀
7 e! G( |4 s7 ?% [3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb" ~+ d L$ R* T, j3 f) x; U, n
# p6 S- `8 Q/ B0 I7 e% jtvb now,tvbnow,bttvb秘方8.別忽視維生素1 A! A$ m( W0 `. w! U
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。6 G$ c7 f( Q, |" R* r
3 u2 A9 P: U2 p y: e5.39.217.77:8898秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇& h. h R6 {0 p* ^5 N
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。. a1 P w) S6 @: \" Z
" r# t3 M: K; F秘方10. 社會交往要廣泛
( x. e6 {" e5 C$ x6 o當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。5.39.217.77:8898+ s: @0 q' `! ]
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。! W7 S" Y3 s' E, P
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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