tvb now,tvbnow,bttvb, G& ?, p! y9 V1 n j% t
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
7 i" i* p l5 q' `8 N7 u
) j$ O0 [' s3 X2 Y: u5.39.217.77:8898秘方1.多吃紅蘋果
/ y4 l. l5 y8 q0 B& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。- S3 w% F5 M0 |( ]% L8 o$ x
4 l) E& x, I8 K; n! K h5.39.217.77:8898秘方2.保持口腔衛生5.39.217.77:8898- M& M$ S4 d& Y* x. a& M
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
% m6 v* _3 P& b" o7 B* A6 ], C0 l5.39.217.77:8898
( o. k, O" U6 ^1 _7 T公仔箱論壇秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇8 w5 \) }% T: |; P
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
: _$ z6 y: T8 C# Q- d- G) J5 u$ {- v9 |) o
秘方4. 每天動一動公仔箱論壇4 w2 \; b# I7 D! ^
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。5.39.217.77:88987 d K0 L3 j1 v* \7 G# R B7 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?! l; W4 C; D" t, ?- j/ X5 @
秘方5. 好心態勝藥片; A0 ]; ]9 L! I- B: G0 Y/ Z% q
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。公仔箱論壇. [8 ?8 ^* p0 P& P$ A
# l/ Z# v& F+ @* R, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方6. 有一雙乾淨的手5.39.217.77:8898/ w2 Q; ~, I. _! D5 T ^$ o f" T
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
+ d) q4 ]3 x9 o5 h! w. Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 V" C7 d# m( |, j9 x公仔箱論壇秘方7.情緒要樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y. D0 J8 I- C: x" n
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
" ~6 K, h2 {5 o; j$ h& a( F) Y/ V: G" O% O6 X5 t8 o6 f6 s; w
秘方8.別忽視維生素
9 \/ a/ _0 A' \; Otvb now,tvbnow,bttvb全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
7 P0 S; V' U- T4 r% L5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ @$ U) C" r9 j- b
秘方9. 調整呼吸，學會冥想
f, k+ e" ~$ z' X5 [/ D冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
6 K0 Q* z& g% v7 ~! h公仔箱論壇
; ~; ^3 _) v ?) ltvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛
0 G5 B: Z" @- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* v" V, I% H6 M" x+ G: P* a
5.39.217.77:8898: R5 x k N. J4 h% ]) }
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
% U6 j' w+ @2 F/ f5 ~5.39.217.77:8898公仔箱論壇& n- f! m! Z/ ^+ g6 D
公仔箱論壇% E) ?/ ^6 P) ]1 s' n
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 