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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！公仔箱論壇5 l7 D( N J0 z# _0 ~7 E
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秘方1.多吃紅蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! S' x) q$ W) x" {
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。公仔箱論壇/ l1 i. S$ R. R3 n5 g
, F5 Y8 P3 a/ _9 t+ M秘方2.保持口腔衛生5.39.217.77:8898: e1 ?- x; i7 U; |
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" |: J+ v) b5 }8 O# H
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秘方3. 睡眠要充足5.39.217.77:8898& C o$ ]. @9 X( G
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
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, V8 A+ \- m i2 o3 @9 `5.39.217.77:8898秘方4. 每天動一動
' e: g3 D7 h9 c5 I9 L) c) _; B( M醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。tvb now,tvbnow,bttvb4 b/ d) K- i! `4 _; O' ?- Z4 V
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秘方5. 好心態勝藥片
# B4 q! F! ?1 C7 B公仔箱論壇一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
3 X( n) p1 J# X' v9 q+ ?5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' V( u+ s6 L3 y; b b4 h
秘方6. 有一雙乾淨的手9 y; Y: P$ T: G! U2 x0 |
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。公仔箱論壇( e8 D$ P6 y2 H
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秘方7.情緒要樂觀
8 J0 Z7 Y) d3 ~- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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; v% ]6 K% X% i2 j! A秘方8.別忽視維生素
7 F, A5 y3 X& W1 F% S1 jtvb now,tvbnow,bttvb全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。& ?4 B1 _9 I: n8 T
& O3 s Z4 @0 g7 P5 B% @tvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想
, O$ _. J2 A5 T$ C7 H4 I1 |' G冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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: n* ]" }2 w' Y7 ^3 ?& y H4 M秘方10. 社會交往要廣泛
5 |. O+ q" E+ w( E5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb/ g0 Z8 ]% }& t* R" a4 M2 O
5 w9 \% m$ }, Q' A4 Z% i編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~) g$ s3 ]" f& D
6 y% d& n: i1 `. P0 x0 z7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P: v$ \5 a+ Z7 |! G: c* d# Y
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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