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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q) E) a7 O8 A I9 M; h2 B
( C9 R( W, \+ B) t秘方1.多吃紅蘋果
% f! c' C+ v! H: E" y# ^5.39.217.77:8898“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
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/ l/ a. _' J* L: F* Ttvb now,tvbnow,bttvb秘方2.保持口腔衛生6 ~( x. p7 S3 `2 _! d
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。5.39.217.77:8898 p) k. y7 r9 v& G
' ~1 D( k" w: l0 f# i5 M5.39.217.77:8898秘方3. 睡眠要充足
?' i. U. B5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
( ^8 [2 I* |3 o& @1 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M; a5 t2 `# O! W, V6 g
秘方4. 每天動一動) G- t# _: ]* ]5 Y9 i2 G/ v0 ~" P
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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; B* q/ O0 R4 }- h# M& L w* p5.39.217.77:8898秘方5. 好心態勝藥片
% \1 }( R- z) X f# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。公仔箱論壇# l) e, `/ f4 p. u3 a
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秘方6. 有一雙乾淨的手
# ?7 w0 b; M. j: \7 V" O. X公仔箱論壇在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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3 D; g0 o$ t1 C: |/ o! |5.39.217.77:8898秘方7.情緒要樂觀
+ L0 w+ Z: Y/ S- F那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。5.39.217.77:8898+ Y, i' z# X$ x& ^- I
( N7 l" x) U6 b! ~# @秘方8.別忽視維生素公仔箱論壇% d* x7 o. N% s4 ~- c& z' P/ j
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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4 U( c# a, X% k' M公仔箱論壇秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇$ `, E n9 s2 E0 [, K. W0 D
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。5.39.217.77:88988 P# n9 x; O% n8 r9 e+ ^& l1 Q O( ^
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秘方10. 社會交往要廣泛tvb now,tvbnow,bttvb* D+ }% X+ T# G; [$ k. n3 m1 y
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。: ^% E6 n. f5 y* |0 o' p& y
9 Q4 ~2 e/ y0 ?9 {* H( g7 x公仔箱論壇編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。8 y) F$ Z+ e5 E2 a0 c: X
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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