: L( `* ^9 X; i2 ^& @9 v$ S5.39.217.77:8898食材1 p6 l) M" B- a, h) a9 f
蒜頭顆.....2顆(切末)/ l$ a/ g2 V' t; o& b3 B
紅椒.....半顆(切大丁)
% l$ n+ W) a: p1 A' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃椒.....半顆(切大丁) e) D8 ^! p; @) h6 ~9 h0 k8 }
洋蔥.....半顆(切大丁)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I% Y8 L6 s" D3 b% r% l5 r
腰內肉.....400克(切片)
8 Q9 u6 [0 w/ [7 w( E9 E8 \1 L新鮮鳳梨.....1/4(切片)公仔箱論壇% ~( @ p4 [. H8 a
tvb now,tvbnow,bttvb- E) }9 K% ?7 S+ L2 G& D0 o
/ n) V5 t0 U! ?& W醃肉料tvb now,tvbnow,bttvb+ {; ~& D/ E9 O' Z7 \
水顆.....5湯匙* R& t) G+ ~; b8 ?. s
醬油顆.....3湯匙
) i# |- N/ S% q* T1 D. U( _4 M$ B米酒顆.....2湯匙公仔箱論壇: N" c* p$ a) W2 a
沙拉油顆.....2湯匙5.39.217.77:8898. u t3 D4 D4 m6 K, D) f% a$ U( K* R0 ?+ a ~
太白粉顆.....2湯匙
3 y- R( ^2 x& A/ [9 f' _1 @5.39.217.77:8898蒜頭顆.....2顆 (切末)
+ G3 w1 @8 h, [1 J0 G/ i4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a7 h( D: N6 Y! L9 k公仔箱論壇5.39.217.77:88984 a$ B5 L* _# |6 D, F2 Q- b6 Q4 T
糖醋醬汁5.39.217.77:88987 G, ~4 }: p0 M; A4 q% L
水顆.....100cc, ?+ D" u* [+ G- C& O+ Q
白醋顆.....30ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 s; e: ]6 D8 O+ G
蕃茄醬顆.....30cc公仔箱論壇; V) L( |9 J# y0 g$ S+ e& \
二砂糖顆.....30ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]( A2 b3 n7 w7 U4 ~5 {, u* e/ W
太白粉顆.....3湯匙5.39.217.77:8898$ F3 M Y* Z J- Y9 Q9 |$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 W& q% k* M4 e7 }' J' x
5.39.217.77:8898& s% F& T$ x, h% N& L& e
做法tvb now,tvbnow,bttvb2 `1 L& B0 v0 Y2 P0 _9 }7 p
1. 腰內肉用醃料醃30分鐘 (可以在煮飯的最一開始先醃，等其他菜都煮完之後在開始煮這道，這樣才不會浪費時間)tvb now,tvbnow,bttvb$ i. C- N& x, p \0 Z9 q
' \% e( ^! L/ ?1 A/ v/ c5 ~2. 先將肉片煎熟盛起備用tvb now,tvbnow,bttvb; {3 g0 D7 H! o" u
/ g% r5 a3 g, q/ jtvb now,tvbnow,bttvb3. 起油鍋，將洋蔥、紅黃椒、新鮮鳳梨炒熟盛起備用tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ }" K3 ?- z
7 ?/ _0 E* p* d |* |) [+ B; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 製作醬汁，起油鍋炒香蒜末後，加入糖醋醬汁煮至濃稠
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* v0 [- E# C' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將步驟2.3.加入攪拌均勻，略炒5分鐘即完成！
6 Y& C' K: B9 N/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Q! p4 H9 Z" j8 A: e2 B5 W
V7 \+ |* V+ k# Q1 L9 @- gTips
* }% A6 D% ^$ [3 Itvb now,tvbnow,bttvb※醃肉料裡面的水、沙拉油、太白粉是肉質軟嫩的關鍵！公仔箱論壇 o* Y( S3 O# q3 y P, M
1 }7 O' F( Y' A; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※糖醋醬汁可以米杯下去量比較方便喔！tvb now,tvbnow,bttvb( ]- T7 [) k% l* Q
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發表於 2015-12-26 04:38 AM
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