& p4 |0 q6 G! S( B# F. X# I5.39.217.77:8898很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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; J8 b& s i6 V: S' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.燒烤後吃根香蕉
1 q! j! M7 F- X. F( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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3 o% J0 l; ?, Y% B: N; |9 i: O3 z公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇, K2 B9 E6 A* z: g
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇' Z5 W- h2 J5 Y# M7 I
5 k+ ~9 [# @' ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇 j7 U9 D7 v$ u$ U7 V' ^9 _% x, c
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇: ~4 Y: S9 d# Z8 ?( R O% q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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# _$ {9 _! r3 y! _4 Q9 F9 X! }tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
p' I( V! `( ]6 @. j: w1 R etvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇 v1 x U. `5 g1 h3 N0 C1 n1 q
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
3 a; f8 x2 j6 e* N蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。8 A1 \! ?0 O; R4 s" @/ H
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb: T- A% y0 H' A3 P# D
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。7 g. v- b1 ?7 B8 L, O/ w
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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