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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇4 K! z1 K* }" O! o# m
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.77:8898' {( r4 c' Y# `0 N* _$ I) J
; N! i M( u% g8 d& `5 j% z% O公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
+ S2 J# V& m$ @: b5 o% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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& W- d( M4 q4 W# m5 _: Q5 _公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t* }& V7 [/ z3 }; u: y
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77:8898% ?; ~: Q3 F- [
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb! |# m" _' C0 W8 y4 u& ^
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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z% F2 l: `- c" Ttvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果9 X& {% P6 J {, [. G; f/ X
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898. g5 i: _9 l. n7 Y) @, r' M
0 ^6 A8 @/ l( _ \& k! z) Z* N( \6.吃蟹後要喝生姜紅糖水- l' v6 y. h+ j% o) ]4 T
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb5 `9 [# r7 N8 M$ V/ `2 J/ w
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
& w* [" a! S/ {* s3 a# \2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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