7 k/ Q3 j9 ~3 H4 @4 y很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇" u* G. p6 J4 G( Q. @
, }1 l2 z! R1 ]6 e, s% K% M. w
1.燒烤後吃根香蕉" T+ {8 V; `2 v/ x
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
; `5 x6 p( _# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [# R% B, J2 n8 i
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁2 v' m+ k, B7 z$ C0 _. T
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。. U4 z9 r& D/ Y9 d& p% c% W$ N) g) u
& b$ K' }/ |7 W& t) V公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶% ?% ?' z0 z, ]" S1 d3 r
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
) n" U$ m j( x) E
1 e6 X+ m8 \' _. b- |7 s5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb( z; n3 X! w* _( @1 |. C" C- s( r- m
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
: W1 v, y% V% \5 U6 I/ `& p: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H6 {+ _0 w5 K
5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y8 m- ~$ D; K
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
- _7 N" Z! C7 p1 @1 t# _. Y8 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; f* {) s& c: W* B/ b
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇 O8 e J- C+ ?7 i y1 T5 ~
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:88985 I% j5 L9 I0 j: n- L: {
5 ` O b* c# A0 c; N& V5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ d* Q9 P1 M. |4 B" [. S+ `
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇% B8 K. z" D N8 D" b$ S
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
2 h9 T9 n6 ]" ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇# p% y* D' D9 p* c# ~
6 I2 D: \. _1 W1 C1 a
|
發表於 2015-12-23 01:24 PM
| 