. l1 `# {* {" t. |2 ~5.39.217.77:8898很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
- x; q9 d& n- M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。" M' d( H$ r- F; |9 V9 _ e
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898( {) U# s+ Y* w6 j% V/ }
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.77:88983 B' n$ |- S' ?' q
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3.吃火鍋後喝點酸奶
0 k- W/ A) ]& x, q$ l4 l5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77:8898; Q; _9 F2 ~; L1 u+ K2 y0 N
; r5 t- O; M/ g+ q$ F/ X4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇 }- S5 ?' L% S
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。8 M2 j+ K) u/ q
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5.吃即食麵後吃水果
& U; [ u* B4 h; w2 C+ a如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇9 w6 J: t& p6 U- F4 {
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水) v- P c% ~( n& l" A* o' i6 W, f8 J
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇$ [" a+ }! `; s7 q: K2 b
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子3 h% G# _+ g: V6 C
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。5.39.217.77:8898! E8 d. r, v( E3 G" B
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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