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食材5.39.217.77:8898: a- p; X; N- w9 ^! b
牛腱肉.....1條tvb now,tvbnow,bttvb1 d# V3 n1 ?4 H) I* D6 ~
開水.....1500cc
& R2 f: }6 R$ U+ e5.39.217.77:8898橄欖油.....適量
# D9 S; Y; V: O6 {8 a公仔箱論壇大蒜.....2瓣(切片)
5 m8 Y# Z" }$ _4 V& T. k公仔箱論壇西芹.....100g(切丁)
4 T) ]9 F) ?7 T0 e' y1 c公仔箱論壇洋蔥.....100g(切絲)公仔箱論壇* u0 O! p5 q( `9 b3 w! M& F0 `8 T
新鮮巴西利.....少許
l4 \0 Z" f* m7 P# r7 C2 E* Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒/鹽巴.....適量
: a0 j. }) ?% M& y. u% t! q6 N: e9 Q5.39.217.77:8898高麗菜.....100g(切丁)公仔箱論壇/ e _" T* t+ N1 T D$ {3 W
元素.番茄紅醬.....1/2盒
3 G. D/ o0 b2 ~# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
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- ^( O) t2 h4 [. u' O! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; I2 {3 C# f! P
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程序
& k8 V# S4 n/ x" r' e! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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( N% {4 f1 v0 P5.39.217.77:88982. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.公仔箱論壇, |( N7 Z, T5 B% ]2 x
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.4 I2 E5 p9 M( x. i
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!8 O( _9 I* e$ ^; H& a
- V7 o/ w" f* }, z9 L5.39.217.77:88988. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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9 D, }+ @, t6 X4 X公仔箱論壇公仔箱論壇. i: q9 V$ Q m- M; `% B6 i' B
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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