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4 e) ?, |1 B& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
! A7 {8 Z; q% g5.39.217.77:8898牛腱肉.....1條
2 U" Q, L, x$ O8 s2 q7 s; d: H+ g開水.....1500cc
; U8 u, e* W3 A4 X2 f/ D3 u) L4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b# c& w& ?" }
大蒜.....2瓣(切片)
0 w( ~. T: m" a# I. \公仔箱論壇西芹.....100g(切丁)6 V) l4 g8 n& {3 Y0 S6 I
洋蔥.....100g(切絲)
, N& v* |- H1 b$ s9 y5.39.217.77:8898新鮮巴西利.....少許5.39.217.77:88980 R, u( R/ G5 `, |: X8 z0 e
黑胡椒/鹽巴.....適量
# J9 p# V7 O7 U" [6 p5.39.217.77:8898高麗菜.....100g(切丁)
, b; U: z# [' q' U" m6 d元素.番茄紅醬.....1/2盒
/ y! Y3 b. B5 \' b- z, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)公仔箱論壇/ `% P) F* i+ I, P
5.39.217.77:8898# l$ c( {4 k0 n7 C0 g& P
& F+ F3 L, g2 p公仔箱論壇
$ ?- x, w& o8 U/ I- I公仔箱論壇程序: t3 m+ B% U- Z& @6 `6 C; v+ s8 M2 F
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.公仔箱論壇5 g9 H$ m' E" S8 R4 V9 [
" `; ]/ v; ^* P5 x* \8 ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 `& Q2 F* L; i7 U
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.5.39.217.77:8898- t- L5 j2 s4 V
% D ~+ I3 t1 s1 G1 H3 {$ p9 ltvb now,tvbnow,bttvb5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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$ g$ F3 x( T8 p6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.tvb now,tvbnow,bttvb' s# u- v9 _7 ^9 @9 \3 y* Y2 W
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!5.39.217.77:88987 \4 S, r9 D, c
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!. `* j8 P. { y6 J& l9 ~8 g: C: S O
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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