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' t. d( f- C7 I8 H) R. R5.39.217.77:8898食材
) V/ H, o# u8 E. P& z- \, o* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腱肉.....1條" V1 I, O+ L' _7 l) Y
開水.....1500cc5.39.217.77:88985 |, [5 e5 G/ x% G6 {" M( i
橄欖油.....適量
4 s1 e& _; a$ o# k$ }. @. F1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....2瓣(切片)
6 F* ~4 ?2 {5 J2 I8 `4 ~' u5.39.217.77:8898西芹.....100g(切丁)5.39.217.77:8898" p& A6 g* o" @& v7 ?7 F3 d
洋蔥.....100g(切絲)
8 F' p8 i [, P4 Z公仔箱論壇新鮮巴西利.....少許
1 ?2 q. ^$ R! O# Y黑胡椒/鹽巴.....適量
7 R0 X# q# X: n3 G* I2 x高麗菜.....100g(切丁)
4 L+ z! J* `* A8 z7 ?% f+ z! s: {元素.番茄紅醬.....1/2盒tvb now,tvbnow,bttvb* H4 C) R* I$ r
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
* Q6 u: N8 n7 G" U- z4 d5.39.217.77:8898
8 t! o ?4 Q5 |# g' t& C; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P1 a; W- Y1 q# s/ v5.39.217.77:88980 y: Q/ K2 j; `% q0 l' Q
程序
) S0 `- V' h' Y$ u7 |! E1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l- P8 f+ [0 t, P' G8 k/ \
* V5 X K, G- Z, X2 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.; d* Y2 z5 G h- I1 R
+ f+ M5 b7 M; x. {1 V2 A0 H( ]公仔箱論壇3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.tvb now,tvbnow,bttvb- T+ [; h& O" V5 p+ X
/ |6 m% |# Q1 ^! x: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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% c8 n: h% T- @/ u& ? f1 k* O0 \5.39.217.77:88985. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.tvb now,tvbnow,bttvb+ B, c/ x4 N% F
# N( i# {, G) S7 r5 p2 I6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
! w% J% Q& K7 o4 A% D4 E( |6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E4 z7 z; g5 g9 n3 I! a$ `1 L% `tvb now,tvbnow,bttvb7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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) W: J9 x- B) O! h( Q! y! v8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!tvb now,tvbnow,bttvb% `& ]; j( }# `6 a7 G7 d
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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