' G' X0 A" h6 }0 B% Y- Q公仔箱論壇材料7 R9 B6 {/ [: G* r8 O3 E
生薑.....6片公仔箱論壇 p+ a5 t n+ r" T! W' o
雞蛋.....1隻tvb now,tvbnow,bttvb) }7 ?; i3 z8 D5 }( q5 R
紅辣椒.....6片( g1 [1 j% X& ~) Z9 n
粟粉.....3茶匙公仔箱論壇7 m2 s) X2 i) w* y& N
粟粉水.....少許5.39.217.77:8898( k/ | l' [5 N- J; H7 E: o
金不換葉.....8塊
; D# x' C( |( u蔥(切段).....10條 , Y; U) g- I# ^1 `) c! D0 F) j i
鎮江香醋.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 G# L4 S6 F! L2 E
魚柳.....450克(10件)" Q6 v/ e0 {: Y8 ? N, J5 F
3 b' J. @3 _ |' Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 N& j/ q% N- u
醃料公仔箱論壇5 y Y l, z$ c1 P
鹽.....1/5茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 f2 ~* R* ~0 Q+ y# t# m
純正芝麻油.....少許5.39.217.77:88984 E) i% x: j$ Y" ?, c Z
鮮味雞粉.....1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( f0 R4 X: @: B! H% t- x$ ~; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~: Z) [* x+ f0 V4 T* j8 g
8 M! l: l( J% A' H5.39.217.77:8898調味料公仔箱論壇: k' `6 E; ]1 U, }: i( E
水.....50毫升
8 X! h/ M h% ?/ y' V Z糖.....1.5茶匙
) `9 ~" }% {- |( ^, y( P公仔箱論壇鮮味雞粉.....1茶匙
) x4 i. m4 o- ftvb now,tvbnow,bttvb特級老抽.....1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb U* t; Y8 X1 o1 O; Y d% I
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
( f$ H2 h+ e M4 h0 r D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: B' p' w4 s4 O
& x* S3 x4 a4 M D* u9 e程序公仔箱論壇1 ]+ B1 @% s3 Q1 |8 P# M
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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% w, Y5 |( V3 U6 v0 s" H9 i) p5.39.217.77:88983. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。公仔箱論壇; _) y) n2 Z* I5 T( d u
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/ \: S3 D6 P) x/ |9 h李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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