# w0 y1 I% P9 A' M( K( v0 U公仔箱論壇材料
5 n4 P l8 p, A0 l1 I0 U/ ]生薑.....6片公仔箱論壇5 m% D) e# ]' |- o& o$ W
雞蛋.....1隻5.39.217.77:8898- U0 W; \% C9 K
紅辣椒.....6片
; a0 j$ u! |" N* [ u/ c公仔箱論壇粟粉.....3茶匙
, a0 k% X0 `+ ~2 K @! O) B8 j2 O# btvb now,tvbnow,bttvb粟粉水.....少許
/ g# I* M( a2 T5 m" A, x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金不換葉.....8塊
/ T( w0 w, R* e' v6 k% {蔥(切段).....10條 o9 @, A, m" a Z; I
鎮江香醋.....1湯匙
9 B: Y+ I+ i XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳.....450克(10件)3 |/ w! n" N# H- T/ X3 q& v
! {9 e) v# e; ]3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U9 k5 g* m3 }+ u醃料
# ^& T# H1 ?/ T- u- X9 ~! i! O! h鹽.....1/5茶匙
$ e& H! j4 W7 K8 V. u, J$ F( ?純正芝麻油.....少許
5 B* v, l+ m; S8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1/3茶匙
4 D2 U5 r' u" ?1 F0 F5.39.217.77:88981 q9 \2 s! ^" H# ~, X( [1 Q7 H
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調味料3 ?1 [) u8 d3 o- m4 U" V
水.....50毫升
* x4 o2 A7 w. M. B- g5.39.217.77:8898糖.....1.5茶匙
( J# T0 F* ~& `- J5.39.217.77:8898鮮味雞粉.....1茶匙公仔箱論壇4 A; [8 l5 [% P0 J7 {) ^, G
特級老抽.....1/3茶匙
1 I5 g) [5 j/ t& E. L1 Z. \5 Q5.39.217.77:8898雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙8 x, J) g& O& G$ X y) I5 \. O
; {% ^+ e) l- n7 \; M( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) i' ], J0 s Y6 m6 [3 A
程序
, Y; Q7 e, r6 Z, V8 A1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
% u1 d) Z: L; c3 E6 c7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t9 w* C6 F8 m; x
2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。5.39.217.77:88986 y+ R( P0 |0 z* r5 v1 E4 r
4 L/ ~" U& B# f3 r4 \tvb now,tvbnow,bttvb3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。5.39.217.77:8898( d/ K3 A& b: @( c/ W# r& Z. v
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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