9 _1 O; t( D+ t# F2 P. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇# `: [! m3 L0 _5 h4 K: t+ s
生薑.....6片
; G' F' ^6 I- S$ Q/ H: Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1隻
- j2 J" H! E$ u; U. M6 {2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅辣椒.....6片公仔箱論壇' A. U: Z* A$ ^! L6 Y
粟粉.....3茶匙 P& n: G# Y; m
粟粉水.....少許1 O, F! S, a! P% e- c
金不換葉.....8塊" D8 E3 R* A" j
蔥(切段).....10條 5.39.217.77:88983 H. V K0 C; v* f! w/ C2 k
鎮江香醋.....1湯匙5 ^* f# m7 E+ K9 V8 A' w$ m
魚柳.....450克(10件)
6 \6 F6 W9 O! A' E5.39.217.77:88986 B8 j2 D$ j1 I+ a$ J5 j# D) ]5 q
k2 [1 A: E( ]- x$ Z& O }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
& J7 d) s! d6 F0 i& xtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....1/5茶匙
: R# M5 @% g* \$ b/ w5 W8 h公仔箱論壇純正芝麻油.....少許
9 C' K; }7 B, @* w) a- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉.....1/3茶匙
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調味料5.39.217.77:8898& H1 h; M) R6 |5 `, _, I
水.....50毫升
6 C7 V4 ~$ p+ E8 e0 _! |5.39.217.77:8898糖.....1.5茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% A$ s o4 Y5 e
鮮味雞粉.....1茶匙
. q7 k* Q0 X0 M. u% Wtvb now,tvbnow,bttvb特級老抽.....1/3茶匙
F2 H# S! @7 Mtvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙' p# J" ^) j" y
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)+ i! X# _1 D2 s
* ` W! l; F! ^/ Q- ]1 `公仔箱論壇2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 f' H9 }& b" E3 v
/ u, h1 a1 } ktvb now,tvbnow,bttvb3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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- K+ e6 G* D# x9 G5 l公仔箱論壇5.39.217.77:88987 @: C, C, t/ n- \1 i4 c. t
貼士
& F8 P. I0 A4 w5 P+ ~李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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