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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ F; |& C1 m/ H: s
生薑.....6片公仔箱論壇5 u, u `# q! y
雞蛋.....1隻
* o; ` F/ F% t( ~- ktvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒.....6片
+ E" ^* @8 ^4 R2 q5.39.217.77:8898粟粉.....3茶匙) d; M! _) z" c# T& |' Z1 v
粟粉水.....少許
- q5 v j) }" }, ptvb now,tvbnow,bttvb金不換葉.....8塊5.39.217.77:8898 H8 B( P% n( o2 U" b1 l
蔥(切段).....10條
. F. D2 f7 r0 L5.39.217.77:8898鎮江香醋.....1湯匙
' N: a- i0 k2 O n1 ktvb now,tvbnow,bttvb魚柳.....450克(10件)
9 @# F" O* q7 Y1 ?3 d/ p5.39.217.77:8898
/ i. M a& ?! O) e3 C! ~5.39.217.77:8898
8 C; X' q8 j6 v+ E1 S/ |5.39.217.77:8898醃料
& D: N: U/ J+ mtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....1/5茶匙
$ m. M4 T& I$ m2 a8 ~, x& Y5.39.217.77:8898純正芝麻油.....少許
! F5 c( J7 i9 N# X- V% c鮮味雞粉.....1/3茶匙
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調味料
) ?3 d$ M s/ \& v水.....50毫升
, K! @# c) r7 p5 o% b3 P3 e公仔箱論壇糖.....1.5茶匙5.39.217.77:8898/ A1 S7 F# v0 u" i6 [& q: ^
鮮味雞粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- I0 o2 A' Q: R4 d1 l8 Q
特級老抽.....1/3茶匙0 P' N, u' V% Q* r7 d
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙公仔箱論壇6 d9 m' _3 S' G7 u5 h- ~) o
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8 U7 v3 x- c9 T4 u) r; j+ i& Z8 V" z" Btvb now,tvbnow,bttvb程序, Q# m" R' U& E) `7 U% y3 o, E
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。公仔箱論壇& n" H. G: P& G
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 5.39.217.77:8898% U* l% p8 o4 b9 d9 {8 h) X
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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