' }8 G' f; c' G7 D
* L: `) _2 J4 |5.39.217.77:8898
3 Y( o# [9 a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 d1 g" g& r4 X
食材公仔箱論壇" b( E& q* f* |4 p; h4 A" Z9 {
青椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X! _9 ^1 q# p# @9 L
大蒜.....1顆公仔箱論壇; h1 B0 e+ m% A0 r+ v
帶骨牛小排.....200g
* U7 ]' U, P, V8 v! H七味粉或白芝麻.....少許
- }4 A% _" B: f6 s公仔箱論壇公仔箱論壇/ _) S# O: N5 j! Q
+ }# a3 D3 e; Y0 [$ k
醃料公仔箱論壇/ |; r# |3 S% T; P. }
醬油.....2大匙
9 f$ l& W' O" s; t. p% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙0 q8 q, x6 _, w' j8 ^; @! u O
味醂.....1茶匙
! A8 i2 h( i; |( |; Ftvb now,tvbnow,bttvb韓式辣醬.....1茶匙
# Y6 S0 o- E! H* `0 f4 K3 U
& ?3 I/ x+ a! W' h0 _$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N5 i( g& | ^5.39.217.77:8898做法
# P" ?. q7 g* X- @6 ?8 qtvb now,tvbnow,bttvb1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
X; G9 a5 Q" l0 A0 A* w
) d6 [9 h+ ^2 ?& i) A$ r; `6 X- E公仔箱論壇2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。8 y* b2 d- e) q8 U: y ]
9 s/ g3 s$ [3 G# { ltvb now,tvbnow,bttvb3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^0 Q7 E- r6 ?1 b
" Z. p8 a1 ]* e# f4 |
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
5 o& r& s0 G% P公仔箱論壇) _: o' w! o: l+ h4 ~
6 q' C* w7 S) @8 j, M4 X$ N
TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E; |# V# o. s) W2 k; X
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
R: O7 C) e) K/ N1 ]; N9 T; Z- @- _3 W
/ E# F- W8 Z- v |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 