tvb now,tvbnow,bttvb$ N1 X8 ?$ `- Z
3 v1 N7 N! x4 ?/ Y; J
; _% N5 } P! G% B# e+ }* J; O) A公仔箱論壇
' b& Q; w! i0 y. n5 K; `, |! y% n; n公仔箱論壇食材
/ D, W% w% f: |; E/ @4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒.....1個
n# y2 e) Z* j RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 g3 k3 T8 a2 e
帶骨牛小排.....200g
; T3 `9 }1 n( B4 h" U+ V公仔箱論壇七味粉或白芝麻.....少許5.39.217.77:8898$ V$ D" x5 t3 q; e u
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ u* D" \# t
5 y9 n" d1 `3 _( o醃料公仔箱論壇4 ^* ?* a& e+ ~, a/ S# v7 e
醬油.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }. i" z3 g* ~; u; n6 n: j
米酒.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ a( p* \' N. }0 `
味醂.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t: D# ] y {$ N0 j, b
韓式辣醬.....1茶匙1 ^( v. h+ o& N& q" Z6 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z9 D" I; x. t6 y: }( N/ {7 Z
2 G) q/ L! h" k! _
做法
3 g% ^4 z" C- \8 G& A* ktvb now,tvbnow,bttvb1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
) w8 i* r" K0 q
* P3 X ~9 j8 v, z. p公仔箱論壇2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。$ v( m5 ?2 [4 Z
公仔箱論壇3 Z* Z0 y9 W2 j( [! _: h8 W. f
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。& ?1 c/ g- z7 K- Q4 b' G W2 _- ~
! s( n8 s! p2 T2 A! a K0 y) W$ I
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。5.39.217.77:88986 ~" j5 Y. c& Q k, F
( M& \: M; ~( I0 p/ |tvb now,tvbnow,bttvb
5 O) ?0 U1 X0 p; e8 M+ q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips公仔箱論壇5 W* i, O% d# I$ b" e# ^! }
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
/ u; H6 B y2 T Vtvb now,tvbnow,bttvb
! c. a' ?, n/ f) C1 K |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 