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食材
2 v8 X9 |6 B. W6 K5 \+ }公仔箱論壇青椒.....1個5.39.217.77:88980 W7 R( c- J o. u
大蒜.....1顆- z6 b! M9 Y2 n j- `) ?
帶骨牛小排.....200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b: E6 }6 \6 s
七味粉或白芝麻.....少許
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( H' I% a" ~7 R" v' X: F7 B
- N1 _% A" ^5 o9 }醃料
) W" W1 M4 I8 I+ Q( W2 {tvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙
( U( u# t8 U0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒.....1茶匙
\% e i" | B8 p$ {8 t0 P, }0 _' h: x5 K公仔箱論壇味醂.....1茶匙
! N; m3 ~ x! A6 Z韓式辣醬.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ h( q- a& \' j4 T: \
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! C% F9 [2 q' I7 b* T2 G$ y5.39.217.77:8898做法
# D+ Z! G1 ~- _2 s- @# e1 E/ \1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。- v) `. S( r, H% @/ ]* r
; D9 k4 J4 d& @公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t/ W5 l B ~ n
- b& i$ k! y0 B0 F) N+ T2 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I/ N/ @/ S3 n: H, e$ ^
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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