[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

5.39.217.77:8898- J5 K$ Q. S  a9 _/ y& B
tvb now,tvbnow,bttvb1 F  X3 K* D2 M9 P% g9 C3 T
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
4 e! R/ A2 v( v6 s7 \! J9 I! B1 e5.39.217.77:8898（製圖／羅德育）
0 c! ]  r! }6 A冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇. _; O3 B4 L. ~0 h% g4 N* X. F1 R
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
6 ]8 Z, d( q( y& ]公仔箱論壇冬泳有什麼好？5個「好健康」理由3 G& i) R' F6 j. \4 M1 ~: I
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。+ A. P: D0 a# f
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
4 t( U/ M* Z9 u4 w2 W游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
+ v/ R; b1 a5 u5 X# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由+ C! h5 ?/ l0 Q: a
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
1 R1 f9 b* t1 F  Otvb now,tvbnow,bttvb高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
  D/ q1 X3 @( ?6 l  E$ Z冬泳有什麼好？5個「好健康」理由) }; j2 o, g+ H
皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
1 V2 r; B0 n! T7 U+ x! t  Q小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！