[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

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4 |, O) g' f; |6 E$ C【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 T$ \0 C1 x( u
（製圖／羅德育）+ W4 |% \; s4 F1 I( N0 }& i1 U
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
. T7 P  w% k7 b$ o! b* vtvb now,tvbnow,bttvb一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！" |  U- v# H& T; {8 U) ?9 U
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由# O3 Q' o5 A! h3 ^1 C
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
! w7 A0 r7 V2 t! k) M冬泳有什麼好？5個「好健康」理由公仔箱論壇2 L0 G) w( x, S+ Z
游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。
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8 S' |0 G- |1 F8 L$ Vtvb now,tvbnow,bttvb高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！公仔箱論壇; o& \6 y' }, r% S, [
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皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
% B$ q8 R1 Q! C% i* v+ \. l% y; n3 L5 ~小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！