[健康資訊] 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

willkao

, R5 R: l4 Z" G3 w1 p+ l* _/ T: Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ h+ J" M. j" D1 Otvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！
3 p1 S4 z  c6 u, p: F6 _& ]1 O. `（製圖／羅德育）* x9 p7 u# I- q6 v- M) l4 T
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( k3 a! g% c, {
一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
, Q# Q1 L" v& Q7 E- j: Z% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬泳有什麼好？5個「好健康」理由5.39.217.77:8898' N4 i7 z% K# f
熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
- X: k. U! ]6 k3 x; ~5 j, x: G公仔箱論壇冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
  C9 |0 t- n+ j$ j# P1 M$ R5.39.217.77:8898游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。7 [& S8 }6 Y+ q9 c! A( y! e2 j
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
  n. K, E! O* c) o" Q5.39.217.77:8898冬泳有什麼好？5個「好健康」理由$ H0 v6 }+ n& L3 h$ C6 m
高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！1 S- y2 Q- S4 Q9 w* h1 X; n/ \
冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
/ A& u$ o! {, ztvb now,tvbnow,bttvb皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
; F+ ?  g9 u* \/ D+ y4 x  ?5.39.217.77:8898小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！