【華人健康網羅詩樺／企劃報導】當身體的免疫系統功能不夠強時，外來的細菌、病毒就容易入侵體內，傷害我們；但是，過強的免疫力也反而會傷害自身細胞，導致自體免疫疾病。因此，依循傳統的溫和食補來慢慢補強免疫力，不讓免疫系統過強也不讓它過低，是再好不過的選擇。
7 t# v! r# B7 R, a7 @9 i5.39.217.77:8898 增加身體防禦力，不怕寒流來襲！ \4 s7 M7 w5 d& k0 ~7 q: B/ r
有感冒症狀 責怪免疫系統太差？
& D1 r N7 X, X- U7 I5.39.217.77:8898一般人都以為感冒症狀是因為免疫力太差造成的，其實，這說法並不完全正確喔！身體的免疫系統大軍為了將細菌、病毒這些壞蛋趕走，阻止它們繼續為非作歹，會讓人體出現「發炎」反應，像是打噴嚏、發炎等症狀，這也就代表免疫系統被啟動了，是身體免疫力正在發揮作用的象徵；所以下次當你感覺快感冒時，只要想成：「我的免疫系統正在幫我抵抗病菌」這樣才對！
9 O8 W" D5 }1 }, R ctvb now,tvbnow,bttvb .
# M% g# h7 j2 v# Q: o- L5.39.217.77:8898漢方食補調理體質 溫和提升免疫力
7 R. d( d9 H. y. K2 {! L不過，要如何才能讓身體的免疫系統乖乖工作呢？答案很簡單，多吃它會喜歡的食物！一般正餐中常見、能提升免疫力的食材包括洋蔥、大蒜、辣椒等辛香料，或是像優酪乳這類發酵食品，可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材，中藥裡也有不少藥材性質溫和，適合一般體質的人吃，幫助溫和調理、提升免疫力，例如像是冬蟲夏草、黃耆、枸杞等。
& o& k; Q, [3 C! _0 H5 ^tvb now,tvbnow,bttvb 冬天來杯熱呼呼的中藥湯溫補身體，還可以提升免疫力喔！/ x z& K7 n# L$ e2 {# l0 a
黃耆是中醫廣泛使用的藥材，性味甘溫，通常是根莖入藥，入脾經跟肺經，所以能補脾胃、呼吸系統、提高免疫功能，自然就能幫助預防感冒。另外，靈芝也是一般人的補方，其微苦性平，幫助補益氣、補精髓、養心安神、止咳平喘，最重要的便是增強免疫功能。靈芝品種很多，可以至中藥行詢問中醫師，再決定如何食補。
6 W0 k1 {" V+ Z$ Z5 \. }+ i, a公仔箱論壇中醫裡另有一款適於補氣保健的湯品：「四君子湯」，有助增強消化吸收功能、提高免疫力，在家也可以輕鬆準備喔～。$ H8 @# z& ^' P
【四君子湯】
7 v7 j! C' c9 q4 b, u5 ]8 h- L材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。1 b; e& y0 L! s* ?; W( O5 a
效果：補氣、健脾養胃。 |
發表於 2015-12-16 07:47 PM
| 
