【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
/ |0 W: m M1 ^. U' ?7 b5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
1 t' i1 `- P- i6 m/ M. ^國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
: s" I- x7 i- F2 D朝5晚8 危險時刻別輕忽/ U+ `; _6 ~* F" h, p9 r
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。3 q s) I, F% i( i) K
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。公仔箱論壇) V, E: ^7 U3 a$ K, o2 k' e4 y& W5 ]
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
/ p7 K, f7 Y0 s" h+ ~4 @《6招「護心」、「保暖」要訣》
* i: j# I* I& x公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情+ B; B2 m3 G" E. B( i; n4 ` l% u3 l
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
* Y9 i% c/ @; R# |第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
) p5 j) j7 h# p' ]# w公仔箱論壇提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb, |: s( h, j. j! G
第3招：氣溫回升再出門運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P( B7 _7 A T1 _
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
8 m4 X: m2 w- @3 J7 e" a9 g* p: \公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項
* a6 R2 s6 `1 g+ B0 N5.39.217.77:8898心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
) y, `+ [# g; y7 }6 {- I9 S第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
3 R, J9 p( ?. n9 U' @% |2 H公仔箱論壇除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ |; C9 C. q; v/ Q8 l
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P9 a! P6 {: t* F1 t2 d
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。tvb now,tvbnow,bttvb( X8 x* S$ k! j
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
, p5 l7 [) R) J9 R; x! K: N邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：' D% l% L( h0 v1 ^/ m! N4 J5 S
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. N) Q6 Y, S: K6 Y# P
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
! ~+ Y/ `( d! U6 Y: Z4 W+ r% P3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。0 q9 ^) O4 ]3 X$ i
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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