【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇3 R8 E" z) j* i7 E! e! I8 B
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇, i4 U6 a& E. C! Q$ {# |- f- g$ E
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
' g. h( p1 @6 z4 _* K9 @朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb3 a7 j' D: P, ~
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
9 y# \& j" h! V) Atvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
/ V7 W4 M3 W# X3 P+ s9 M) S 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。' t5 g9 ?9 q* m, P' u7 u6 V$ D
《6招「護心」、「保暖」要訣》" q0 T; F) F4 C% f0 m6 d( N1 N
第1招：監測血壓及控制病情" }- l6 f; k: R5 w$ Q/ v* k3 |7 E
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
6 A) P/ S& {' X' l; F' L. P公仔箱論壇第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q5 _3 N2 u5 d2 Z' ]
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
( C) W2 o& p" o0 t& a% @5.39.217.77:8898第3招：氣溫回升再出門運動5.39.217.77:8898* a' Z. D1 j# }1 S! H+ _
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。8 Q! h1 H1 C5 I/ y' o$ |
第4招：泡湯注意事項
$ C; h* r6 Z: ?. u& M心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
' {( E& U8 R) x; a第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大8 w; }( L) S9 h8 g! O
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。; g% I+ w. R# B- U
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
1 D; C, S( p! Y4 } J1 f6 U; o) d若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5.39.217.77:8898: w3 S# T! C7 i; |$ d
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。公仔箱論壇- l L$ i7 n; j9 R% a4 a* L
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」： e# L L+ v: ~
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。2 d6 ^ W4 @! N2 z
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
# f& v7 W- I& N' O$ h5.39.217.77:88983.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。* P" m* V3 G5 ]7 b+ f
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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