【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。* e+ d: v5 ]) y2 Z* a1 F7 P8 C: A! ]
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。公仔箱論壇1 J+ ]) R( e$ |% t( }
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5.39.217.77:8898& t9 s h. }' }; D! ~+ K8 Q
朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B, |0 w- n) V* C" \& r
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
) F! s9 h, ~. j+ u) }6 E% z5.39.217.77:8898而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。tvb now,tvbnow,bttvb$ _) Z3 D0 }. r5 S1 z& u3 a& I
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
4 \ y6 n( {8 v8 n. [tvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》
7 g! A7 Z/ c/ E/ z" D公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
. _8 j! }/ @0 z9 }0 j" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。公仔箱論壇) R) F A' s* }- }1 Q" v9 O% V
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖5.39.217.77:88980 C/ P( T; L% t7 z+ E- q
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。2 V, T8 ?+ {2 \2 B5 u( v
第3招：氣溫回升再出門運動
2 Z& M- a$ f; `2 _ R清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。4 o9 Q& G* U# |; `9 e
第4招：泡湯注意事項tvb now,tvbnow,bttvb1 K: J+ o# q- Q+ A1 B0 F- G4 P/ M
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb& O* ~% I" S5 u0 U% V% {
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
3 t% {8 V* o* f4 c* B除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。5.39.217.77:8898$ K$ W0 V: G. S! y1 t
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
+ E% @* ?8 V- H3 l0 p* N% q若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
7 u% d. n7 b9 d5 B 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
$ @0 y; ]" M# a( L L$ T/ Y公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
4 G6 E* B! o( z1 f$ d" D$ n! c- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
8 i3 K& P" m2 Y7 P2 Z* e) x3 F0 N公仔箱論壇2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
6 D( J) @% Q# i& @3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
* M0 c' ?8 \' C1 l9 ]2 P9 n5.39.217.77:88984.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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