【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
j3 U$ @6 \9 D5 _1 b# ?$ N& p8 p" H 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
" ?4 ^: I( Z! Q: I4 t Y國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。公仔箱論壇; x% E% V E. x. |- Z% }
朝5晚8 危險時刻別輕忽6 P4 N; D2 n# v, |" w) o
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
; b4 ~7 u% n; I9 D. v; h6 T( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
; t3 F0 N% ^. s+ o3 N; Y( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
. I9 ]3 {4 P& A: m1 \# n: x6 otvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》tvb now,tvbnow,bttvb g; ^- r6 P; n( h. }( u1 r$ c
第1招：監測血壓及控制病情
& a& H6 L1 h2 [/ t面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5.39.217.77:8898: _+ q" |6 A: U8 h" `, D8 {- u8 q# W
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖) V4 X2 K: W: K& u: c3 W2 S
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。( P2 |1 _0 w4 { v7 q2 B' z7 y3 _
第3招：氣溫回升再出門運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' M3 R T! z% f4 E2 c
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。6 d& ~* o9 e! a, w6 k
第4招：泡湯注意事項
' o- w2 ] N! R ?/ G; M* d心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
' `3 j* N, W- K1 S: p1 M# T第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大tvb now,tvbnow,bttvb$ P. p1 i2 V& F+ y6 T3 ]
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
`, P) a: u+ [; K( m: F# k公仔箱論壇第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
- c1 Q2 n& Z$ E, o+ x3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。0 J# k, ?& z" M" ~' X$ A! s. G
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
& z0 E3 S8 ]# |& C公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x" \- C, }3 B
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
0 D; G$ Y5 f5 l/ F9 Y/ ]$ u9 q% t2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 [/ T' a) D3 j$ m
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
7 u- ?+ i5 A& o& f4 p _. I; [4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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