【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
* ~4 W) d1 F: A/ q% d5.39.217.77:8898 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。5.39.217.77:8898! B% l0 i, o5 y
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
$ f0 y/ M3 t! T; o( X% }& F5.39.217.77:8898朝5晚8 危險時刻別輕忽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i: i* H( z, u6 _/ Q
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }+ i* N; c) g8 ^0 e
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。/ o- W6 ?; m( }2 M/ x
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
J6 X& T9 L" R {$ T《6招「護心」、「保暖」要訣》
1 ?+ v( a0 ]8 L0 o公仔箱論壇第1招：監測血壓及控制病情
- _6 S5 X% i# h' j0 U. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。. p. N& q9 Z! [0 x' a6 b( X
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇# `5 G2 f; d% P: j7 V* U( i$ |
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
. O: {# V/ D5 y$ ]& q C" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：氣溫回升再出門運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 f; {* w+ C# W
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y7 H4 V& p- |( [1 Q' P
第4招：泡湯注意事項" l4 q- A( c4 N
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6 J1 J( i+ z6 V6 d: v1 u- Q2 S8 mtvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大5.39.217.77:88986 A. H% c6 C0 C; E. A
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。, b: ? N0 m" z
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
" z! D) {2 P$ X* ?4 q, W" Z z公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5.39.217.77:8898* m1 }: T' Z \' j% u+ E
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
* L3 j8 h* F( B& s6 T- d6 E6 h. b W3 f R公仔箱論壇邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
+ F; H g! A* \* q V, ~) j7 h5.39.217.77:88981.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
d6 a" c: J+ b% L' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
0 D0 s1 n9 x* P3 e3 O% e) J* K2 _0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4 S3 ]; M% x) Q; @; r公仔箱論壇4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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