【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
" f v/ A' _* l. }( n5.39.217.77:8898 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
) J. o/ Z6 s2 k4 c國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 _, l; W$ z- M( A% t$ M
朝5晚8 危險時刻別輕忽
& o0 n, |% N/ G4 W5.39.217.77:8898尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。7 h" V- d H. J
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
0 b3 ]" b& O1 _$ q# R$ | 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。8 o" e* ~3 V, |) }. L. f# G
《6招「護心」、「保暖」要訣》
8 m5 x9 c- s3 B* m6 e! l第1招：監測血壓及控制病情
2 L7 Z) a6 z) l" q, G$ f面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
/ ]4 ]4 U& A9 T8 y: vtvb now,tvbnow,bttvb第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
0 a5 M4 a9 u" M& g. a |' M9 T提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
# j5 D1 q+ L: t0 w$ d4 U第3招：氣溫回升再出門運動
2 g; C7 ^- c% X) K清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& W# y0 y. V5 m; M, x% L
第4招：泡湯注意事項5.39.217.77:8898: t% f+ x0 U) q9 D$ t
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
3 [7 ^7 o% }1 Z+ Y; m( p$ y4 S3 }# @5.39.217.77:8898第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
2 \3 A) Y3 |5 `% x* r" s/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。5.39.217.77:8898+ h$ C. z+ j/ D, [7 R8 M
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
% e1 i+ g. z/ c/ D6 y0 V公仔箱論壇若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
/ M, Q. S$ M& a! m; w& ttvb now,tvbnow,bttvb 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。5.39.217.77:88987 _" T( ^; Y3 Y U2 R
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：公仔箱論壇, S3 F0 m0 x! e( ?
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
& Q0 L/ e% W, j2 e, b% F0 V) k p2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
; d$ F; `- G! i/ ?/ N( {3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V) P+ S5 ~' k" O. a
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
