【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
E' ~, m7 y$ a) f+ l1 ] 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
+ f8 C2 [+ d; X' q1 ^' y; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
+ N: O: d" m- N朝5晚8 危險時刻別輕忽
8 r0 W. F6 T6 a$ q8 h: J/ T尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
' |6 L$ G9 y1 ~$ D/ W$ d; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
( ?) O9 Z4 u! i; c) H5 }4 I 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w1 v( y+ y5 g2 A( N% Z; {: I& z
《6招「護心」、「保暖」要訣》5.39.217.77:88987 J! G9 X2 e( T/ e/ t! R
第1招：監測血壓及控制病情
2 `" A# e: L( o# k: Q% E! ntvb now,tvbnow,bttvb面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。) U6 r9 y$ @" `2 L4 e
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖5.39.217.77:88982 G: t# ?/ V. k( B6 Z( y
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。 K1 |4 W$ J6 C7 p1 U4 k& S5 ?
第3招：氣溫回升再出門運動公仔箱論壇) X; K; @" e/ e& Y5 ?3 w6 ?
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。# _; o5 A" Z! A* [- E3 [9 _
第4招：泡湯注意事項
' o8 t g/ H3 z: P3 [: F: a心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。% E; l$ L3 I$ Q
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大* q+ m) `. b# s5 v. ]
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
; S% E5 ]& B, y V% s) F/ i' W' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期$ @9 m# R0 E$ V4 q7 _. _
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。5.39.217.77:8898: N+ S; v7 Y. [
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
7 |" I0 G4 m' v9 \, }: ~2 z邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
6 p) L; @& [ Z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) O' S, \- |) G5 o) K
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S- ~: H ]! c9 c
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
5 x, M$ e# m. s4 x' O& m3 F# j- J+ l8 o5.39.217.77:88984.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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