【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
2 B# J) T8 @" k6 R 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
4 p7 f+ \5 y5 u* r, `國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。tvb now,tvbnow,bttvb$ r4 I# S' i6 q2 h& [1 Z9 \
朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇+ `' }) p( b+ a' A' k( X0 X8 E
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。9 I& |, l3 X/ j4 L" Y
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。5.39.217.77:8898; v4 j/ Q R% i
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
3 f# ?0 }% ^8 itvb now,tvbnow,bttvb《6招「護心」、「保暖」要訣》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p& J7 W; i9 K7 \ Q
第1招：監測血壓及控制病情
4 R+ k6 d* B; c q' W' c公仔箱論壇面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T; h+ R5 H, k9 w7 `9 n$ u' Z4 t
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖3 P* F9 `, a2 m: [
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 K, k- ^9 j: E' @
第3招：氣溫回升再出門運動5 Z$ n8 A$ }4 P) S+ \: w, U7 Y
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
" ?" \0 l+ K6 X4 E; \' n第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x, ^% O* ~+ C
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
: T: N3 m+ e' H! V6 t- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大5.39.217.77:8898! e* v) j, V: x8 [6 j3 i! q- C
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。& q) ~' n: E. H# D, a# B3 l
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期公仔箱論壇0 Z; B( @* V7 Z" J7 H" T, [
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。' M0 X: G! Z7 v% X+ U+ I
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。tvb now,tvbnow,bttvb x: ^& i/ x+ X3 L! H2 G# O; r
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
4 { D$ l& _. X公仔箱論壇1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2 K! D7 k: F+ I8 a+ ktvb now,tvbnow,bttvb2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l5 ^1 X9 k- n! ?1 h" [
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。! u( k5 A8 [0 T+ X2 B" U( S
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
