【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。公仔箱論壇" x4 V2 a; A. c# C4 ]3 L4 ]- J
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。5.39.217.77:8898! k- b! C3 t$ J4 U# L' B1 ]( ^9 U
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X) k4 x5 c+ M% J* s9 t g' W
朝5晚8 危險時刻別輕忽4 c9 F1 I5 ]9 y; W, `9 a" P [
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
; z8 Q2 o* m" T) I$ N& _+ Z3 @" _而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H, m- e) r" F* w6 l; P3 ?4 u
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
- `: u& w; ], C$ O+ v0 t# n% \公仔箱論壇《6招「護心」、「保暖」要訣》
; P, l1 E& ? N* n- o% J0 w# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第1招：監測血壓及控制病情
" t+ j4 P5 v) A6 Q4 b# R面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
& ?' R$ E" ?+ |3 {" [- f公仔箱論壇第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
. J) k! i4 M h: Qtvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
. }) N. `5 j+ [- X! A5.39.217.77:8898第3招：氣溫回升再出門運動
. F1 [2 X, s2 {$ t/ g. O( ?- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
. @; |( h& C7 y7 u# L9 f3 Q2 U) K公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項; q8 Q: _* t, H/ n% P% S
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
) W! n) O2 S q! z$ z$ m) H第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大, t/ ~, Q- L4 z8 t* j3 |8 T- g
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。5.39.217.77:88980 ]; |8 ]4 w" A: J: h" E
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
) i2 ?0 H& n# O' w若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
4 n' Z% B3 H5 f# U9 b+ w. T# s 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
7 M! g8 m, k7 R1 H3 S' w) H* A5 Ttvb now,tvbnow,bttvb邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
5 \3 P0 u8 ]/ ?! M$ @1 ^6 K公仔箱論壇1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o, D2 r9 R" \+ \+ e
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。% D; X0 P1 c* q! s
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
+ Z- u0 p0 N. A$ Q) r& J7 d. m4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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