3 h$ M0 L& x* ?4 h- F2 j" |! @上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb" x4 z+ z6 I- @6 w5 X2 Y
! `& K) f1 ^* z5 q' o5.39.217.77:88981、菠菜
( X5 Y" ? a, N/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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2、番茄5.39.217.77:8898; `* y _5 p/ N: n- h. @2 W* y$ x" g
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb0 n( M( G- K9 j4 I0 r' }( `1 |
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3、青椒
; r/ C( z+ W2 \1 Z公仔箱論壇含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。( \ y1 P }6 ?8 y/ v! y
9 P2 z2 l- H5 m& e0 ptvb now,tvbnow,bttvb4、棗
+ Z$ F% U, o9 W+ L4 `# m7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb! J; u" \9 b2 Z P; X" p) @
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5、枸杞子- q, m: p: A; y5 G. N% \- a! [
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇! K4 Z0 u: e- ~) Q( H3 o
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6、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q, f( ^& z5 Q
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
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$ g: Q6 w/ K6 y' \6 n4 W9 {# z7、韭菜5.39.217.77:8898; A' C+ f: `- l0 {" s1 E) r2 |4 @
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏
' [0 v, u3 ]! @0 l/ L) b# n' x2 ~5.39.217.77:8898含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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