' Y. }/ J( _& T m4 q0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
: k4 r, u8 h {5 H' p9 @5 {
8 k. H+ o; {; |7 a$ R: z1、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& x; u# M3 @/ g0 [% K' S* V5 D
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb& S) C7 D- d8 S' g
4 s% F ]$ h7 g# T% y9 q2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb7 w ^9 f9 l; a9 g0 j- z! m
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
. g7 D# y9 u" a) v5 Q8 H3 [& etvb now,tvbnow,bttvb& Z" P) J, R$ c4 E! D f; W) z: D
3、青椒
/ H. ]: M$ P3 y- A* c5 q* v4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb" o5 |! O+ e! c4 ^' b" Z8 n
4 C" h9 _) [# A9 W$ N
4、棗5.39.217.77:8898# Z" w8 E7 D6 C$ T: F2 d( k) G
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb, [- L, H; J8 `1 h0 T" S9 m% S* j6 J3 O
# h! W9 P1 l, L5 B公仔箱論壇5、枸杞子
2 k W- q! o+ E6 E+ n! D- ptvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
1 v1 C0 ?0 B' d o5.39.217.77:8898公仔箱論壇! B4 F! R. O# F5 F. U7 j* W, m
6、胡蘿蔔
7 l- q: {7 l4 r: i富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 a4 c" B8 [2 r
8 d" C4 ~5 H7 M! A& d8 K5.39.217.77:88987、韭菜
) @# T" a8 b, P' F* Q9 A富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。5.39.217.77:8898, p. N8 I4 V+ p0 }7 X( M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }* M3 Q3 u9 K& {2 N# K/ ^1 y0 c
8、杏
4 S1 ?9 o& T7 p8 f$ s含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。( |! |( z! D( q4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 T b q) V1 p; B
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 