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[生活小百科] 【保護上班族、電腦族眼睛的八種食物】


3 N0 R, U% E1 E8 d, i. |5.39.217.77:8898上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,時常會出現乾澀、視力下降的現象,通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞,下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。tvb now,tvbnow,bttvb* a3 @" A" u3 x6 d' X9 w6 B

0 J5 K% I% K; b5 a7 g公仔箱論壇1、菠菜
# d  _( E6 \" ~: m8 Mtvb now,tvbnow,bttvb含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
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- _- @7 P. Q$ A  {9 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、番茄
' t( n- r/ H! w含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。
6 a0 y7 X1 ^  x; Q" ?tvb now,tvbnow,bttvb  u3 W3 W0 o# ~
3、青椒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# G6 D' f8 \9 W2 y) L# n
含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
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9 D- x( R  ]1 m9 ]4 i" K2 X! W4、棗
- b6 G: F. Q1 E; G# L營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。
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( X  m0 n$ j. W2 C/ T: xtvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子- Z% V1 }- R$ c0 t/ Y
含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。, R8 s9 \6 L$ P4 i
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6、胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 N$ W8 g6 [) P% t% z2 Y4 F
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。/ p1 @0 C4 F- S- ?( f4 w0 G

3 O- s/ S/ M3 T0 G- MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜- @, u0 e! Y5 ?; f7 K% Z4 P/ n" E; M% Z
富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
! x; i/ L8 m# D  V! pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z' A$ F4 m+ r8 @1 E8、杏
" |& c5 Z% _' M; u# j% ?& F# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。
- U) o* E9 V- q! g1 y公仔箱論壇6 d& Y) f+ y! _
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