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上班族一般每天都對著電腦,長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的,時常會出現乾澀、視力下降的現象,通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞,下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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- E$ J7 I/ m) u5.39.217.77:8898含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
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2、番茄* i2 _9 x0 a) K% W3 i$ y
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。) O4 W, h& d5 u% E$ _% ]- O, }
8 s8 h' Y( O! { @ M9 O5.39.217.77:88983、青椒
6 H6 S8 Z; K* G8 M+ Y+ y6 @' L公仔箱論壇含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ j! g' L# S: N
營養十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇3 T- r" S- y* A( a
: u: @" j+ X) d9 B" {, b公仔箱論壇5、枸杞子
# K' c4 X" B) t7 p) f公仔箱論壇含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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6、胡蘿蔔5.39.217.77:88988 W5 x* K5 ]$ B! N o
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。
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: P/ ~- F- B) c- j5 u5 P9 L6 {7、韭菜
: q5 ]6 b' A$ Z9 A3 v# ?, l$ s富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
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6 V: h; V1 e# L; o% s4 n8 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、杏
0 \; ^3 T: B. H! w+ I5.39.217.77:8898含有適量的維生素C及豐富的維生素A原,還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等,是一種營養價值較高的水果。
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