; _& `/ x# t: ]4 x& b* U; }tvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。" i. f5 T" e% i8 z/ B5 ]& }
' G& h/ p- Q* a4 I0 C7 p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
5 y* p. w! G# c" W; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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! q: @6 H' Q: r5 ]% W8 J) d$ f) b# S2、番茄公仔箱論壇+ H w: K7 C" Q9 u& F$ \4 x6 |
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。tvb now,tvbnow,bttvb$ q; s' i1 d5 Y; m" Z0 Y0 b- q
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3、青椒
4 A6 w8 h j' b# w, Q5 W3 Ntvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
+ Z. W: \6 A5 V- l4 h$ L) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# |" w8 n7 F! a
4、棗
/ D8 P; v( {9 d, M4 h' l; E營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- _$ w* Z' a. J) S7 C8 o6 @
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5、枸杞子公仔箱論壇" w. e" v9 _% w; ]8 j4 t- J
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `1 y: F8 d) ~9 F0 R/ `
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6、胡蘿蔔: l5 f7 z5 ^2 S% C+ r' }( s
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。% V: E; v- \: e# V
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7、韭菜, X. N8 ^ T1 ?) p
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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8、杏
% T* m' E1 a* J/ J. a/ E& v( Qtvb now,tvbnow,bttvb含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
. M! b( H, K' k+ W' U" z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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