$ i0 s- v( [' p2 I: Htvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
; }0 Z5 P4 u' v, e公仔箱論壇$ Z4 m+ R+ Z) ^% m! a" o( u1 o
1、菠菜公仔箱論壇( M9 x K6 O5 e% F+ f7 W1 s0 k
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。公仔箱論壇8 A" j& H! t& t( j
; ]* ]) M3 e" {9 @' b) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、番茄tvb now,tvbnow,bttvb: D v" |. ]0 I) S1 C. ^0 t# m
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。, ?( w T0 z8 z) i
6 Z5 S. }6 x: A# i' b公仔箱論壇3、青椒tvb now,tvbnow,bttvb9 M. m5 p9 }& a* i: e
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。tvb now,tvbnow,bttvb% I" j1 N6 k% {! f* }( y
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4、棗
{0 p+ h0 y- L# Dtvb now,tvbnow,bttvb營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。, M+ i7 A! c8 Z# y- p# J
$ w/ k) f0 K. p# K5.39.217.77:88985、枸杞子
) \+ T9 `- K: c% q含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
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+ X/ ^: w& k7 {6、胡蘿蔔
& b/ A# ]0 }# W% ~+ {. K0 D9 c; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U# _3 f# }9 C4 b# {' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: L- w+ `( K% ^2 M- a
7、韭菜
! H5 C7 M3 M8 R T9 A! R- v公仔箱論壇富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
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6 D8 n! a6 ]8 c; b8、杏! N, a% R7 F7 }7 p
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。0 p+ Q+ [5 X8 M- _4 N. M
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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