2 n. A5 I9 z0 e# H$ |6 Ctvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
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& [( I# o8 e7 O/ m WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、菠菜
. k+ C5 q" \- ~* _% B9 k5 }+ Y. P' T含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb# U! [# j1 x/ n ]/ q# y3 z$ u, m$ o) d! i
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2、番茄
& o4 M1 x- `& T z4 M. V公仔箱論壇含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) p9 B- h6 ^! E$ t) R
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3、青椒tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 k8 L* }$ O& S( t
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
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4、棗
" c* w& n# j, M0 s) b" Xtvb now,tvbnow,bttvb營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。公仔箱論壇+ W- r$ B8 j3 w6 [ b$ g% j- b
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5、枸杞子公仔箱論壇1 z8 D e0 l' a1 @& G
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]4 L1 z: Q+ A
" a' \6 Q M3 w公仔箱論壇6、胡蘿蔔
" Z$ {2 y5 F" s6 U! B/ ^5 V- Ctvb now,tvbnow,bttvb富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。* s8 @) P }! `* n& p( a2 ^
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7、韭菜
. d) {* D7 U/ ~4 t! d: Q富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
, s/ ]8 m; X) @1 t4 n$ m7 i& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 l- X6 ^# o8 F
8、杏公仔箱論壇. z2 L7 @7 _6 ?- V- K
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。公仔箱論壇$ H, u* t! h0 g1 W4 I
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發表於 2015-12-14 01:24 PM
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