懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。5.39.217.77:8898! B9 I( m+ {/ H! v% X7 ^- p
tvb now,tvbnow,bttvb& {* Y: f5 ]: ?5 }
中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。. j' @9 ~3 v& H' f$ q
1 x; ?. [4 X: c& C8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" \- N0 F+ f ~. a. W( V/ S
女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
: d+ [* @$ I# q H. a+ `9 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( l1 C: @! N9 m6 C7 i" H" D
產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱5.39.217.77:8898+ N0 Z! a$ G& h% o5 T b, N
中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。
, E: `2 {/ q; e. i" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A: ~6 K/ M( b. Y' e此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。公仔箱論壇0 z# G& J5 j9 d. j
9 H$ j3 O# Q a% K- |中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。
7 ]1 r. [; g n: P" g' }
2 P4 B. I8 D0 o* Z ]. z9 W公仔箱論壇 0 a: O8 |3 g, M, U ~ ?
女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。, W9 H2 \ `& ^- M; k( k
8 W3 J7 b8 Y. X; w) C% q* [公仔箱論壇產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
1 B% d, R" S, F& T0 I3 F引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。
% ^: s- M8 E2 h公仔箱論壇
7 j' C( O7 z( A& q. J& n5.39.217.77:8898此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! J x: x+ M/ z+ x4 V! x. Z4 Y/ w
% I8 J d! f" v; S公仔箱論壇而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。公仔箱論壇 N: M& s6 M6 v# D+ s; j. U& s
|
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
