【晚上切記五個不】1 H ~9 r& [9 A3 k' P
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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5 G; { h8 |1 d2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb8 c' a% q- Y5 ~. l
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i' I# `$ y2 I9 h
( }+ s7 Y9 s2 u% }$ _& l/ [tvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# K9 m$ s: G9 Y6 n# s
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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