[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】+ f7 x+ j+ J, t  q
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。公仔箱論壇) E5 R& j& @9 b. L  m2 E

* a( }% h- F; R5 |3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。0 N  M# v( s6 p  H7 ^6 P  g: g& B) l
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y$ ~# f6 O8 k1 S3 d! q1 Z- W& h+ H

  u) j; V/ E, q& N5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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