[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u. ]; B5 b% m
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb' ?9 Q' O: u# P4 f& u# z/ \' K

. z2 m' E, L9 F* G4 l' \2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb* k2 W) c9 }+ N& ?

( O' h) j/ L) Z  G% c; r6 N3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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& w! L3 o3 g) M5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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