[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】公仔箱論壇* K+ F# m3 I# K3 e6 t
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇$ W: @; K" L7 ^5 a- P9 r1 L4 u+ N

# [8 X& h6 _, d! c公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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