【晚上切記五個不】" ^- I3 G# [) V8 b1 V) z
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.77:8898# @. c( G# i6 d6 i! F: X
" e3 y+ I- O2 ~, A# ?5 m# _tvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb: r9 m" e/ ^! T/ t [- D7 o
- v: c; {: b% \) x6 \5.39.217.77:88983.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇/ P+ j3 E: }' b; y6 n" y& ~! p( g
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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& z# {& d" Z: h" u6 c9 ~+ i( X9 s5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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