【晚上切記五個不】
: t b" ]: k9 Y/ L0 _- R( L5 w5.39.217.77:88981.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 z1 _ B- a$ y4 q8 J% {
- D/ d( ~7 P5 H& M& Otvb now,tvbnow,bttvb2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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1 D" S! G7 r" {! f! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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