【晚上切記五個不】$ [% V- U1 @! R% |" I
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。% e9 S: `9 r! \! ?2 m, P
( l" L- R6 ^ @5.39.217.77:88983.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb9 b j( b0 b5 X
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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