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[健康資訊] 被霾害「暗算」?多吃這幾樣食物眼睛不「卡卡」

眼睛感覺不舒服,除了3C玩太久,也可能是空氣污染引起喔!當空污來襲,許多人會戴上口罩,但眼睛怎麼辦,總不能蒙眼吧?眼睛不舒服除了趕快就醫治療外,也不妨多吃含有維生素C、葉黃素、魚油等營養素的食物,幫眼睛補一下!* b) a( K7 q& B. f1 `7 P
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8 h! Z  i1 k4 A9 y近日因霾害引起的眼睛疾病患者多了,可補充維生素C、葉黃素等營養素/ {# z  ]; r5 s) M" F) Q2 e
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大家最近是不是覺得眼睛「卡卡的」?小心可能被大陸霾害「暗算」了。書田診所眼科門診近日因霾害引起的眼睛疾病患者多了20%,醫師建議,冰敷可緩解過敏症狀,並視症狀點眼藥水控制或治療,同時補充維生素C、葉黃素、魚油等營養素,才能減少霾害對眼睛的傷害。
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《危害呼吸道、心血管及眼睛》. Q+ `3 c( I% x+ h2 m+ g
時序進入秋冬季節,東北季風吹起,大陸霾害隨著冷氣團南下,加上汽機車排放廢氣及工業污染,很多人都感受到空氣品質嚴重惡化,對於健康的危害也陸續顯現。
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書田診所眼科副院長廖士傑指出,霾害對於身體的危害,包括呼吸道、心血管及眼睛疾病等,所含環境致癌物質還會增加罹患肺癌、膀胱癌的機率,眼睛方面,可能引起過敏性結膜炎、結膜下出血、點狀角膜炎、絲狀角膜炎、邊緣型角膜潰瘍、細菌性角膜潰瘍、眼瞼炎、麥粒腫、霰粒腫等。
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多吃深綠色蔬菜可預防黃斑部病變

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. a# [5 \9 G" {9 k* }) W% B5.39.217.77:8898《補充維生素C、葉黃素及魚油》. Y' M7 P1 |, r9 l' Q7 _9 k- J
一旦出現症狀,應儘速就醫,廖醫師表示,冰敷有止癢、止痛、消炎的作用,緩解過敏症狀、避免搔抓;人工淚液則可滋潤眼睛,減少懸浮粒子中的過敏原、有害化學物質的刺激,醫師通常視症狀給予血管收斂眼藥水、抗組織胺眼藥水、抗生素眼藥水、類固醇眼藥水治療,建議補充維生素C、葉黃素、魚油等營養素,有助於保護眼睛健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 T- U8 x+ K1 K( Z  t; z$ y

奇異果維生素C含量是柳丁的2倍以上


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《芭樂、奇異果、柑橘含高C》$ K# e( }1 ]) t2 n0 V1 i3 U' f- D
衛福部南投醫院營養師蕭曉安表示,維生素C可抗氧化,增加眼睛微細血管的韌性、修護細胞,芭樂、奇異果、聖女番茄、草莓、柑橘類水果及甜椒、綠花椰菜都是「高C蔬果」,不妨多多攝取。
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色彩鮮艷的蔬果則含有豐富的葉黃素,包括菠菜、青椒、緑花椰菜、芥藍等深綠色蔬菜,以及枸杞、南瓜、胡蘿蔔、奇異果、玉米、蛋黃等。
4 z6 ^( ?& r' mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d4 p3 C# _- Etvb now,tvbnow,bttvb《外出戴口罩、寬邊太陽眼鏡》
) A8 m' s7 }5 r* O$ ]廖醫師並建議,霾害期間,民眾最好減少戶外活動,外出時應戴上口罩、寬邊太陽眼鏡,開車族避免開窗、機車族則使用全罩式安全帽或護目鏡;如果戴隱形眼鏡,最好加強清潔、減少配戴時間,或改戴日拋型或一般眼鏡;乾眼症患者應增加人工淚液使用頻率,減少霾害傷害。
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  • soforlee

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