* \& }& q: n S/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接受測試長者需在兩條相距10米的底綫間來回步行，七分鐘內達40次以上，患病風險較低。
2 P9 \1 H- M3 \) T9 {1 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! y0 o; t7 K/ T$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N- g# E8 S# R* Y9 G
中大設計了一套全新的「七分鐘長者健康快速步行測試」，發現若長者能七分鐘內在10米距離間來回步行40次以上，患上心血管病風險較低。研究者指港人在聖誕節前後食量會增多但忽略運動，建議每周進行一兩次來回步行，助追蹤患病風險。tvb now,tvbnow,bttvb& h5 |; @1 b: R
公仔箱論壇9 B# L( i: [$ ^4 U& O
荷里活廣場上月委託中大教育學院體育運動科學系教授許世全，根據國際的「15米漸進式心肺耐力跑」原則，為長者設計全新的10米版本，接受測試的57位51至83歲長者，七分鐘內需在兩條相距10米的底綫間來回步行，結果發現65％人能來回行40次以上，即相等每周進行三至五次、每次不少於30分鐘的運動量，且脂肪比例在30％以下，代表他們患上心血管病風險較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. }! U, M8 L
1 W8 E; ^/ s/ h4 s+ `1 r5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聖誕食量增運動減 宜每周監測5.39.217.77:8898; l& H6 j, U3 X# B5 l
「因測試是首次進行，沒有標準的來回步行次數，只能計算他們平均可行約38次，其餘35％長者來回行40次以下，即代表患上心血管病風險較高。」許指接受測試的長者當中，逾半人指聖誕節或其他節日會多進食少運動，建議長者每周可進行一至兩次來回步行，及每三至六個月定期接受來回步行測試，有助監測患心血管病的風險。
' ]9 l6 V$ N% I$ ^$ X/ F
9 C* D4 G4 |1 L: V1 ?中國香港體適能總會主席鍾伯光指，「現在物資豐富、智能產品普及等因素，令年輕人亦忽略做運動」。他估計全港每十位年輕人，不足一位能持續做運動一個月。
6 J$ Q c' U( m公仔箱論壇5.39.217.77:8898* Q; Y6 @3 k) w" z7 W. [; X
& \+ ?: t+ v7 z$ S: p* L( l許世全 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _1 s6 w% A, Z" ]% l
5.39.217.77:88980 f5 A- f8 n' u+ w" R# c+ L" B4 {
 |
發表於 2015-12-7 04:38 AM
| 
發表於 2015-12-7 09:37 AM
|