【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {% P0 K1 k; |, a: ] s$ E) I' \6 E
4 } Q: d( f* ?; {! O8 l白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴
4 T) y1 H" F8 { r3 R1 Z1 D
+ C% F9 Y8 T8 S, d' b) z秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。公仔箱論壇8 E- s) {! a8 M$ G* l. B. A; R5 _
* E: M" C$ z& }' \- t2 E' I" N也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。公仔箱論壇- q1 }5 L- m- b2 y/ l- c) t
9 z8 B6 {1 M) z' n5.39.217.77:8898除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。
5 f1 i8 z9 G0 |/ l8 N# d# X' H7 \: m, L1 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 i( _ b: @) n1 Z
提升免疫力的足部反射區按摩法5.39.217.77:88982 T7 _/ P# T0 z9 }
' w, Z1 k4 _/ b/ y1 N) P
按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z% d. {1 i5 f" x
4 [+ K3 A5 F# t* n7 K' F& G5.39.217.77:8898【第一招】淋巴腺反射區一
+ f; U0 F* I' Y! w5.39.217.77:8898 淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。
; `( q' `% b' ?" Y公仔箱論壇
7 L1 z+ C* Z' r7 ?5 k. n; _& t# _公仔箱論壇【第二招】淋巴腺反射區二
+ c! B' {' c$ R8 {+ y& F( r" m 淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。5.39.217.77:8898, d- r$ C" G5 d( }- U. h6 q4 o
4 p* e0 `7 L2 v4 T+ e' x9 H& G* n【第三招】扁桃腺反射區
+ |( v4 h2 r# u4 j1 @ 扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。 |
發表於 2015-12-6 10:38 AM
| 
