【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
+ b j9 Q/ K. u( B5 Mtvb now,tvbnow,bttvb冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
) F2 n2 |* L S# x4 b公仔箱論壇冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; E X& U1 p5 ?
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K. l7 c) h! O9 c6 T
1.枸杞+麥冬
) {7 e& ?$ f6 ?6 b5.39.217.77:8898麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
5 S8 k4 n. J3 D( e7 ztvb now,tvbnow,bttvb麥冬枸杞茶公仔箱論壇2 S0 v6 q G$ d% }6 x# N* G
材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。
, W6 _% ]. f3 C2 N( b6 I. rtvb now,tvbnow,bttvb做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
9 @, ^. y( @* h2 {; I0 h/ `' G9 u6 J. M公仔箱論壇2.枸杞+菊花公仔箱論壇$ D0 X# N4 v. b v( P) I
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
7 ]4 R5 h) |# Z菊花枸杞茶
7 ?- L" J( I4 J2 ~5.39.217.77:8898材料：杭白菊、枸杞各10克。
7 q7 w- H. B& S' W+ j+ n0 ]- S' |, K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
3 L' x5 ~, n" G3 F/ a+ @tvb now,tvbnow,bttvb3.枸杞+熟地黃7 L8 L# ^3 B; G) L: C
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
6 c, f; G# J& W公仔箱論壇熟地白酒盅
& k& p p- a' S2 B0 M- _# q" @! ~* B2 {* W公仔箱論壇材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。0 r, g. e4 F4 A; t+ e; S
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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