【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb+ n; T) W$ o. u0 J3 m
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
% B J% p4 p8 J) x$ b3 u公仔箱論壇冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲* _) |: ^. @* z. U+ t& p
枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。5.39.217.77:8898! t4 c" H: ^ N. A
1.枸杞+麥冬6 S/ y7 R8 @- [. _
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
$ D/ v% X. I% v/ T5.39.217.77:8898麥冬枸杞茶
# F0 s5 ~8 { o1 G9 R公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。tvb now,tvbnow,bttvb R) d0 g) E: v5 q
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。0 p( w0 X, U9 M9 Y
2.枸杞+菊花
7 g- n9 b- Q3 ?1 C$ l) Z$ ^$ v公仔箱論壇菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
& r, i: P0 y1 E4 N1 S5.39.217.77:8898菊花枸杞茶
/ Z% c/ T; m! C m/ O6 f f5.39.217.77:8898材料：杭白菊、枸杞各10克。( J# o* Z3 U" K& ^( P, W
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。5.39.217.77:8898! A. B+ N9 }0 B4 u' _2 |) F
3.枸杞+熟地黃
/ c# j8 H0 i b, x, x% y" x" `" T5.39.217.77:8898熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。% A4 K: v- O: V- o3 w' O1 E. w
熟地白酒盅
5 Q% E0 W% S3 b1 _tvb now,tvbnow,bttvb材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。7 `0 K9 D* j$ X# P$ _ o0 X
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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