[健康資訊] 腸胃保衛戰 吃這5類食物傷腸胃

willkao

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：天氣轉涼，晝夜溫差大，腸胃也易出狀況。腸胃工作量大，如果進食了不適宜的食物，很可能「罷工」。在「腸胃保衛戰」中該注意哪些食物的「入侵」呢？
  O, Q* ?* _$ B8 m! V+ l腸胃保衛戰　吃這5類食物傷腸胃tvb now,tvbnow,bttvb5 [# \2 x& L: G  ?% W- |
寒涼蔬果類
# }+ s* U% e- P) _. a, g' x* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏後很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，可能傷及脾胃。5.39.217.77:8898$ S9 z6 p' ^3 B2 z* o& E5 \1 K
生冷海鮮類5.39.217.77:88986 `2 Q% r) q" N2 g( V
海鮮性寒，生食海鮮蛋白質不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料，中和海鮮的寒涼，並要注意腸胃保暖。辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性，食用後容易上火，帶來便祕、咽喉腫痛等問題。% k& M9 z8 m8 m. D) j( h( H
油炸燒烤類公仔箱論壇/ i4 F4 V' H& C
油炸燒烤類食物一般高鹽高油，腸胃很難消化吸收。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣乾燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。