【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？3 i g) G% Q: A
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
* Q( [/ N' _) n3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
4 @7 x) d2 c1 A; Q' {tvb now,tvbnow,bttvb去濕的食物有哪些! F) N' [" r( j- |3 s& U( i: |
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。5.39.217.77:8898+ n: e0 a c3 H' R0 n2 `
冬季去濕養生食譜：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~) g& g5 P# M6 g. Z
1.花生紅豆粥
* `, Q" J9 j* N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
7 q7 c' l$ H2 A+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
' O6 w$ A g- }3 X9 j5.39.217.77:88982.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb& H) X$ @' }$ C8 b2 ]" X& |- Q2 q
功效：健脾去濕、舒筋活絡。 B6 h, k( ]$ N7 G& V- g
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。tvb now,tvbnow,bttvb8 l9 R# u2 N2 b6 d! l5 V
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
: L1 n1 |7 Q8 o7 L7 N公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
: I$ ?. X% g( ?5.39.217.77:8898功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
$ i7 P3 ]+ E- ^0 w8 C材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇0 x+ P# |+ B) X2 b# `, O8 _# i- K
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 