【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.77:8898% V% l) G; u) c4 K3 `3 ]. I
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃6 w% P* o4 B+ H0 ]/ V8 T
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.77:8898- ^4 H3 I0 r |0 F" ?7 W# |: `
去濕的食物有哪些
) @6 C0 H. T# G2 ? \4 d7 I) c! i; N5.39.217.77:8898大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 d1 R$ e$ E- G
冬季去濕養生食譜：
2 Y- y9 y. L \; g8 Z' l0 r W1.花生紅豆粥
2 Z& g' I3 W5 ^: I! R; D1 I食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
2 h. K2 D* Y% n; c5.39.217.77:8898做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。* w" Z& _2 k/ P; l
2.淮山扁豆煲雞腳
9 n: s) ]. v: g; ]. N- Y. ~tvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( y7 f$ s! F9 A) k( C) \# l
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ b* C8 l; g
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇2 }0 \9 R+ p3 L" u2 l& u- `
3.鯽魚節瓜湯
. M7 i6 I5 e4 K5.39.217.77:8898功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
! k* Q" k9 [4 h; w% q6 {1 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
8 b0 m0 T% | X" r# @做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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