【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.77:8898. m! q5 E' `* x- a0 k5 H- I3 f! I
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvb now,tvbnow,bttvb( X; _- m. p4 {+ h
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。5.39.217.77:88985 E( j' ^/ m. Q% p0 p9 \0 n
去濕的食物有哪些
! _- @ \& R2 X- F$ g l2 u公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
! X4 t( u# e, v, k. V2 vtvb now,tvbnow,bttvb冬季去濕養生食譜：
# ~( l; |1 B* `1 J1 A1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! k- U% d. I- ~4 C8 W# q+ T+ c
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 _" |( b7 Y+ }7 Y5 _% i
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。 D1 a/ n( z7 Z% Q9 U
2.淮山扁豆煲雞腳( f& q8 L. N# F7 f2 e' C: G# R
功效：健脾去濕、舒筋活絡。# @- i5 v9 E& o5 p2 p4 }, J
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。tvb now,tvbnow,bttvb. U9 T! V/ v3 ~- Z# d' u J( F. h
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ {9 p# e" v& m3 s
3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb8 G. G# X; \3 C/ ~
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.77:88985 A R3 [3 W( m$ a: T U/ }8 ~: m+ h
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
2 P0 T# m& X& Y做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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