【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 J6 U m7 ~& k( N6 _( E# `
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# H( O3 X2 F: ^ v# |8 ], O! a. m
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
5 @7 _# E1 i% d: l公仔箱論壇去濕的食物有哪些
7 m! \; L/ e7 F2 K. O3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb) U+ r& A$ m- S! s$ Z
冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇 e6 G g* l1 |9 m, [. S: k/ ]
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?. }' @ Y7 W2 d1 t
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
7 j( _$ z7 A' r% Z, q W- C' S9 |tvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.77:88981 W, p1 }" |& P g6 O( Q
2.淮山扁豆煲雞腳
: w. `- o# _* a- O ^% y& |0 a2 Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。
5 Y( \' E7 B9 N: H4 X3 m) X公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
6 n" w/ c* W& q; E2 T5 R做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。) W/ K6 W: L3 V. c* N. R2 J
3.鯽魚節瓜湯$ r2 L# Y5 v: \: q4 `; G7 R2 R3 _
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
" ~. T8 p: t$ J6 S! l7 T1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇' ~& X/ U {. S: v9 \
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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