【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
! P3 r2 k. x* v! M; o7 M1 a5.39.217.77:8898 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇) e1 E9 @+ O3 N+ g) |0 Z0 Z
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
- F! K) w8 y+ o* r# W公仔箱論壇去濕的食物有哪些
- U" j$ e3 w& n6 Q/ e3 r5.39.217.77:8898大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇7 t* L- R; ?2 [
冬季去濕養生食譜：
7 y; g: @2 t2 r0 F9 `! }1.花生紅豆粥
3 B, x* f7 c4 S) i( _食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x+ v& d+ s: t
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
' k2 ^; D& Q* M% u5.39.217.77:88982.淮山扁豆煲雞腳# c2 I: E' n5 i* [( ?( B2 g
功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 |* @9 D+ R7 f
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
8 W4 ]# J4 X: z' ]7 B3 d% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5.39.217.77:8898( F, k8 g# `! [& b. ]5 F0 M0 a; ]
3.鯽魚節瓜湯
( J" d# K% K* Q" M" g功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。3 e% x. v# c& K* \2 ?3 ]6 `5 B$ u
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.77:8898! L- }2 @& W l" T0 m" W K
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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