【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 z& \8 J( e% Z
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃$ M# |- R" A+ w7 [
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: W4 I6 D$ N2 N7 d! X( Q# e9 t
去濕的食物有哪些tvb now,tvbnow,bttvb% `' G F" M p H' \
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
$ Z8 \8 p/ X# o1 ?8 [2 i" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：
& u' k! l* p4 q: Q: B+ w1.花生紅豆粥6 y1 Q5 r# O4 T9 c3 g# k
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
) N+ E) n% o1 Z1 t8 M, B做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb; w4 A5 O- i" s0 E$ v+ ` _
2.淮山扁豆煲雞腳1 U* H2 p* ]. h+ C8 p# V2 |2 y0 F2 M
功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb" x7 }" C" E$ d9 x9 a% _* G
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
@8 u7 Q$ h7 M- V X5 N6 {8 X公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5.39.217.77:8898 [$ B3 V' }# B3 v7 B
3.鯽魚節瓜湯
" i" r* I2 ^/ k1 M i* ~5 stvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
/ h5 I3 ~6 h$ j% S; {材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
( i. H! t& f* p* `" Dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 