【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？/ ~( {* w! l- v7 Y/ [" H/ ~
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃公仔箱論壇: A' q2 K G7 m: W7 c; m
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。! l/ G, P4 g6 S4 r! m
去濕的食物有哪些4 |, q2 W) D* K3 m
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, e# [' j" P, j4 u; S% F
冬季去濕養生食譜：1 n0 ~) ^- G% B! [! ^1 G
1.花生紅豆粥
; s, q& R# e5 _8 |, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
9 r# d/ L, F* q: W& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
, J6 M5 X. `6 E$ N+ j2.淮山扁豆煲雞腳公仔箱論壇( J' W9 D1 v. s$ H
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
" N& q0 i. y+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。& r: d) P+ ?1 n$ ]& d; |
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
+ m* i5 R& P5 d; F$ _% t3 H* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯
. U/ r* _# W3 M, x) q* C7 M3 M1 ]5.39.217.77:8898功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
( Q; j5 Z2 v) D6 k5.39.217.77:8898材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
1 h& H% P! X5 U- n4 ~3 F5 ~$ {+ w( W6 S2 v公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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