【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N9 G' X5 F0 t$ I+ h# S
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃& s4 h k& F5 q; f% [
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
" x: F( s8 P9 F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去濕的食物有哪些
7 W& Y/ x1 F( g$ g, {2 \$ `公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
9 t8 R J0 e/ R9 V# x# y1 o$ x冬季去濕養生食譜：
% B" }7 E/ l2 j6 K, }: htvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 g% `4 y4 U+ H/ w% l
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
% D4 Q- b& L- E, h1 ^7 b( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
( J, q1 P, [% b3 W2.淮山扁豆煲雞腳
: `8 e* Y! j# m2 B公仔箱論壇功效：健脾去濕、舒筋活絡。
. d# k( N9 D u0 l" ^1 N公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
* D9 _) ^* Q- { ]; @# v6 S- Btvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
3 V1 h2 U3 I4 k3.鯽魚節瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb" O& @. }2 W' S
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
; Q/ t' W6 Y, R/ a* [6 @4 Y2 o材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
& c# V" T/ l& F! T6 B: s+ R公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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