【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇$ @/ _) {3 ]% c& j ^( t7 z
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃; j# v- x* U0 J# e8 f1 L
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
) m" N$ K" P$ U8 Y; f1 X公仔箱論壇去濕的食物有哪些
9 V+ {& _9 f2 V* _3 `7 g. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。5 f4 C9 D8 M2 I" q
冬季去濕養生食譜：5.39.217.77:8898. |+ a) e" e7 Q6 E/ b
1.花生紅豆粥# R- K* n: U, C
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.77:8898& h( ?% u# Z# |& x$ v
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
8 j- t) A* Q$ B H; i0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳
% Y7 R) s) `7 a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇' W. q T; _: H, y2 H8 f4 E7 b1 S3 ?
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
& t* W! J) K7 i' M0 Atvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
& W4 ~& ^) m2 Y9 D0 a$ D- N7 x( G3.鯽魚節瓜湯; s" \/ q% M, N6 t
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。+ I; `4 e" u3 ~, u
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
. e- ~$ t4 J' o; H1 G: r公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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