【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
( {6 g- q b: y公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvb now,tvbnow,bttvb$ i" f$ C0 e' @) V$ f
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" J4 P- a9 C* X0 H
去濕的食物有哪些
- { n/ ^+ W- E5 C% V; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇* T+ E( i$ c( u
冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B7 P P8 O* d) f( l+ g
1.花生紅豆粥
2 ^7 w# X/ X' }. }1 U# F- x食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
9 o2 K6 }5 |! n& K/ o2 c! M+ I5.39.217.77:8898做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ V# P, W2 K' |& h% `
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb0 Z& |2 {* B( J
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
' p; i: _# X3 y7 Y% @4 M; S9 v+ g材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
7 B) Q5 c( B8 c8 Z- T: ^' u4 ^做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% p$ m( N$ [1 l
3.鯽魚節瓜湯
" j# ? t" a7 Q* }# K: K功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.77:88980 r& S: \6 t' N0 r+ [
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。tvb now,tvbnow,bttvb4 M# t3 j C+ \1 X* _, }
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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