【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ [3 `5 ~2 o5 r# s% F& n
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
, A: @3 r6 Z* E6 ]; ]. g5.39.217.77:8898冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。6 L6 S D5 g- M- q( J$ }' m: w
去濕的食物有哪些
* a8 E3 B% [% r# \ V, r2 E2 \ C% U5.39.217.77:8898大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
9 w6 m- L1 b4 {' }# }) G* W公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：
- x5 Y, `- Z3 Z0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥2 x J# n# S7 C
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
* \; s5 L+ b5 E4 A& I做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。) W9 U) t1 L$ K
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb1 ]$ F* m( I& Z9 Q; x4 g
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
( g8 U% K8 @4 X4 Otvb now,tvbnow,bttvb材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。+ D X' V: I% x* g
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇9 ?' V7 \$ }" v/ q: _" r+ Z/ O
3.鯽魚節瓜湯
2 o, i2 j0 L" n6 j3 {公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
) \9 q4 l8 a6 v$ Z3 ^5 l, _5.39.217.77:8898材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
' n6 Z$ T; x, }4 {& d0 s& e$ U8 g0 f5.39.217.77:8898做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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