【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇2 l, I( X* G. k; @( F
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃+ m! b+ L4 X7 g" {# o
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
# K ]' b1 _+ T1 X# {去濕的食物有哪些
$ i& f9 a& x T. Z+ R$ D+ w( j公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。+ N, L$ H1 B$ u2 ]5 k- q! k' M
冬季去濕養生食譜：
! E! Y) L5 u! atvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥8 S3 {8 h) A# G' u+ y
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。公仔箱論壇# f" `8 C U) x' z# y
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
$ z9 [. R- z8 Z9 Q2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.77:88985 M; O3 O. ?) N& i6 V
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
' R- ]' J$ Y, t& B5 {8 R: ]公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇! N F0 B: v6 X0 E. I- g
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p6 C+ H6 b% n5 q
3.鯽魚節瓜湯' I" F! [% S, E7 w) ~7 }3 W, |
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
1 Y/ L0 p0 _+ Q9 X1 i材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。1 f3 S" L% Q9 x7 H" ?1 k! C
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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