【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
0 g q3 q/ C0 v公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
( z* c% |% i2 a0 l) x. Htvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。( k. m! L' k2 u& Z" I
去濕的食物有哪些公仔箱論壇& h1 }6 d5 M# w' E) H& n
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
3 n, F! Q! {% t2 ]2 b冬季去濕養生食譜：
" V$ t [$ U6 U/ C8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥
6 f0 P0 A2 t' X; X+ F* z# ~公仔箱論壇食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。公仔箱論壇6 L* B# k: D) U2 A& R$ W0 E: s
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
6 D8 e3 r/ x' Q2 H3 {, C) D9 E7 \tvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% j% @2 _( r8 i8 B! p+ v" |& u; i
功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb7 h/ K. P: `- v, @. S
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
8 w1 D; |5 s; W: w* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
6 ]' d/ H* q' U& O- `' W u5.39.217.77:88983.鯽魚節瓜湯
! F' S5 }" j5 |' G7 O: M$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.77:8898! s" ^3 \% U5 [. X
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?' n" T+ V+ p) [
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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