【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.77:8898) N% k' p1 y: ~. q( U
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y N+ x5 @) s) o% y, y, V
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
( i# J7 h; M6 j: }去濕的食物有哪些5.39.217.77:8898" U' h1 o; q! ?9 k% h9 S6 P x
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
3 c# r6 l1 j: P3 btvb now,tvbnow,bttvb冬季去濕養生食譜：& m3 y/ W5 P- v, D/ t
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 q. Y. J j p: g" d
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
/ I8 Q' Z5 b* z2 }5.39.217.77:8898做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
0 l& c) H& h% ~- H; Itvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb, s0 R. x- q/ Q: c: H/ T! Y
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
" j, B* ~3 {6 k+ l3 s) ?( r材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。5.39.217.77:8898* t+ n5 i; i& [; p
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- e7 B5 Y% }, t
3.鯽魚節瓜湯
, `; |* h. F' j8 F功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
5 x- w3 m0 D$ [: i6 N5.39.217.77:8898材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
9 X6 V6 b+ j% a( @) d( O! n做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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