【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
" ~0 Q6 X7 z2 g; n7 R* ^/ _' |8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃 s3 C$ B8 D; l2 X( K
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I6 M& l( H( y' N
去濕的食物有哪些
_) z. B' l- [" v% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。9 ~6 E$ E; O4 r: Z, S! D# N
冬季去濕養生食譜：
5 x5 G5 V! P$ k8 t y: c. u9 q1.花生紅豆粥
4 M2 I% G, K, k8 t: y食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
# B6 G* R) M5 V) }0 S& ]做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 d0 I! p0 i4 Y; u3 ]7 `& b
2.淮山扁豆煲雞腳
; u' O0 i4 A+ v2 Z+ u2 Y功效：健脾去濕、舒筋活絡。5.39.217.77:8898# G, j/ F/ |$ V
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇9 ?% r% X" s) ]
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。5.39.217.77:8898 F- ^' Z1 c' c6 I/ c
3.鯽魚節瓜湯
/ j- s7 E. h' u功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
o# B1 D; E0 I! H9 O+ J% a3 C公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.77:8898* @1 K/ x, j( W( \8 T5 E1 S% \
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 