【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
- q0 u: {0 p0 x/ a公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
& Y, i) K7 W& f冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
/ u* u4 C4 q) Ltvb now,tvbnow,bttvb去濕的食物有哪些
8 o4 y& u+ D" c) `0 R大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。6 s5 x4 h- T w0 U; r5 b- F
冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t1 \4 G# o1 Q: {& ?
1.花生紅豆粥
4 b" j+ V* Z9 Y- h# b9 Z! R食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.77:8898/ o6 l0 _" X# W. x8 L' s2 q# R
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。8 I) j4 k0 w6 u! k. T
2.淮山扁豆煲雞腳
& {$ n* g) {" o7 o) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。
9 T" x8 \$ A% \ S3 W2 R* \' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
" N. a2 Z! N7 v: R# K7 q做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。% G4 {2 b, V7 t1 O
3.鯽魚節瓜湯
' `3 d$ x' x' N9 X _功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [' Z2 r3 a6 T0 H( U! ^ d3 `
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。/ }% [- n* J D( M
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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