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[健康資訊] 4大竅門穩定鼻敏感

家中寶貝老是流鼻水止不住?因皮膚發癢無法入眠?或是有呼吸急促、哮喘症狀?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s, H8 Y( h: P  C6 T" O3 h- U
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事實上,上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病,一旦發作往往令大小朋友束手無策。公仔箱論壇  Y! j3 d3 Y& k% x2 p

  `1 Z$ y7 N8 e. c7 u1 l" b$ }tvb now,tvbnow,bttvb耳鼻喉科醫生表示,其實,想避免幼兒受過敏之苦並不難,只要謹記「4大竅門」,讓免疫系統保持穩定,自然有助緩解過敏發作頻率。5.39.217.77:8898+ n: H9 a! ], j9 _# w  ^% m
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. }' m! U; y/ H4 K: d5.39.217.77:8898從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
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, d0 V' Q! L) M- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳鼻喉科醫生提到,幼兒之所以容易有過敏問題,除了體質遺傳外,事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質,以及外來過敏原、刺激物誘發,造成免疫系統過度活化有關。因此,想要降低孩子的過敏發作頻率,不讓小寶貝受罪難熬,就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」,來穩定免疫系統做起。
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法則1/營養TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q8 v+ r7 f1 M; V! F$ u+ w
目的是確保孩子吃對食物,把營養吃進身體細胞中。所以,從孩子吃第一口副食品起,爸媽最好能學習以偵探精神查清楚此食物會不會誘發過敏;同時要化身神農氏,親嘗要餵給寶寶的食物,確保吃進肚的食物新鮮,沒有過度加工。+ p: O- r" s& U  \$ J/ U) `
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醫生指出,事實上,父母與孩子一同用餐,除了能清楚的觀察其進食的食物內容,以及對於食物的喜好外;同時,也有助矯正孩子進食的壞習慣,並落實過敏食物日誌紀錄,一旦孩子真出現不適時,有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏,在日後加以小心避免。
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0 {! C7 y7 r- _2 G- N0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, N8 c; \5 i1 n0 p& l' w8 y. y" e9 C
若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。公仔箱論壇: A5 S3 f) ]: o/ [' U/ Y/ A

+ K6 l1 R, h2 j! e1 _9 M, F7 V+ b5.39.217.77:8898法則2/運動; o1 k- ^" k6 k) X& E# Y
主要是希望透過每日適度的運動,來增強孩子的抵抗力。事實上,根據醫學研究指出,每天運動30到45分鐘,每週3天,持續12週後能夠提高免疫細胞數目,提升抵抗力。
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所以,建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動,且每週運動3次,1次至少30分鐘,養成固定運動的好習慣,自然有助調整免疫力,減少過敏發作頻率。tvb now,tvbnow,bttvb* p1 ]. T9 Y/ r( H; r& {' e9 H

, V7 L- q9 B: ^+ X: D. Y法則3/睡眠
1 \& g: `$ o* u- h" ptvb now,tvbnow,bttvb孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能,事實上,當人體睡眠充足時,身體自然能妥善的進行組織修復,讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳,孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題,更會影響免疫功能的正常運作,誘發過敏產生。tvb now,tvbnow,bttvb' v' l0 v# j7 w
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若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時,則不妨可試著於白天時,盡可能減少其午睡的時間,並養成睡前1小時不再吃東西,也不做激烈運動的習慣,自然有助調整改變。
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除了上述生理因素外,醫生提醒,爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力,更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上,若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑,即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱腦內啡),提高免疫系統穩定的效果。
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  • soforlee

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