[健康資訊] 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S5 K, o# [; r( G, \+ t
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
8 `1 y& h/ o2 x, C9 M5.39.217.77:8898諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.77:8898! l) w; f6 `9 _: V% r1 D
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
- i$ x5 L) s" L4 S  p公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛5.39.217.77:8898+ d' ]' u3 z. o
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
3 U( ~. z# z1 R% z  q陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。6 z4 H5 }8 `. G1 a$ i
陽氣不足：
$ i3 L9 T% @4 P陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o9 V: {  \! o: o) i# Z8 Q
陽氣受阻：公仔箱論壇- E/ s+ i! I% Z: }' T; w+ ?6 w, V
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。' k; C/ N2 ]6 S2 l6 m
Tips：
7 T$ W- Y! s4 O1 H公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：公仔箱論壇* t! a! o9 u/ m6 ^" g
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
6 H. G: R. M& L$ p7 U6 ]3 t公仔箱論壇2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
$ W+ t6 J4 h% M: Q3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
( [0 s* j. Z: d( ~, e* y4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb7 y! k- g1 U$ Y; P/ }! U
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
! U- f3 w( e& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇0 F; c  ]& I1 u) t* H
1、美麗「凍」人要不得
% Y( S9 m  l! p& t0 y* N$ s7 @要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.77:8898# z6 {0 \; |+ ^) o* i
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l, ?9 n, @! `2 A# C
2、多吃溫陽的食物3 b* B* ~0 H" U
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb1 s" ~* j+ P. S2 B+ }2 ?
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
# Z; r) c8 g* ~% X, |5.39.217.77:88983、選擇有陽光、避風寒的地方運動
2 @. Z% ?! Y3 F7 y7 wtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。  q, K& Y7 P5 z& K) i
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 ]5 Y- p& H- _9 ]4、保持心境平和公仔箱論壇* H6 d1 _% ^1 r, y1 T: E9 a
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
- j8 v% s# n( @# I& i5、針灸調理陽氣5.39.217.77:88986 j" m' j8 s7 P# V$ m7 S& B( s
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。$ s1 k' E; L& c  Q$ \0 M
這些不良生活習慣很傷陽氣
, s/ k  C9 R; U0 k$ S+ w5.39.217.77:8898生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：- g6 y$ h# X( X) c3 `
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y/ _+ U7 [" S* ?2 R7 z+ E
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.77:88985 l, A2 C! j' l; T
2、愛喝冷飲、涼茶
1 c  Z: e7 Y  _$ X4 e5.39.217.77:8898夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb( f3 o1 J8 n: Z- O
3、常吹空調4 u: N9 h2 Q6 I2 U" B( w
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n, q0 t6 J2 S/ Y
4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _1 g5 O. X4 v- s1 p1 z
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
6 g. s- Q2 Y0 S. w/ e! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
$ j- k- q4 U; B0 _  Q; T5.39.217.77:88985、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 Q4 v, w* _/ E  X
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。