【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77:8898) P# Z3 d' e- b O! o) o* k, b
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知& @4 G& A; U" p* h, f9 A9 ^! Z9 |
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# w; h( d; S8 D. n1 n g- ^
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
" O8 u/ y2 \3 E E3 z5.39.217.77:8898手腳冰冷多為陽虛! L7 }& ]4 @+ c+ P2 H8 M* v# T1 c; A
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
3 w) ]4 z5 c( N9 h陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
: l2 X6 F; P+ U/ r& D/ A' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：公仔箱論壇( |& u" L/ {9 R v' e0 j
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
5 B+ z. {$ H" |5 Rtvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：5.39.217.77:8898& j/ P% y8 T. Y; {: {) {; ]
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.77:8898* G- T5 w7 r, y, e2 ]' E
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 @/ y2 C8 u3 ]* `7 k
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
9 l! J' w7 { [! W( T. btvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
0 m- @) d: J' {- b: `1 `4 A) J4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
, s2 F B! B. y* D4 ^, p. m; u. f+ F5.39.217.77:8898若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
; V8 [1 H4 l4 s5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
$ ~& _* c7 @' K$ S2 b( W9 o+ ?1、美麗「凍」人要不得
. v$ S0 u3 {: s5.39.217.77:8898要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。9 N! C$ h( V0 e6 @% y# t& c G
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。$ q9 B: v. R7 V* H. H, r' @ f& |3 e
2、多吃溫陽的食物
. {8 |5 h/ @8 ?2 F& p6 ^$ s8 e陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 N# t; W6 W( A# [" W0 I8 U* Y5.39.217.77:8898氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
- l) i; u+ k9 |8 N( S* Z3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O: o0 n. u w0 b
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
3 t$ [5 [7 M- X3 g不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
# [( P* M% H5 d+ Z! t4 |公仔箱論壇4、保持心境平和
, D' E8 [9 k) H% ]6 ptvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
% z7 c0 ~/ K# t5.39.217.77:88985、針灸調理陽氣
, C# |, f' }, p! V# U《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
: ], \9 g# o" A! H# D% xtvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣
: {( K* `' }) z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
% Q8 S9 _. b9 L6 @# `: v5 B9 p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖0 b1 ]4 z" Z- U# b; [& W
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
; p. S/ W; Z, R0 A1 E2 F2、愛喝冷飲、涼茶
4 S) ?3 ~6 D# ~# C- S9 e- S0 b1 ktvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
* p3 T- B4 y/ E5.39.217.77:88983、常吹空調. u* ]8 y8 F. o; w: J
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d) g/ m. a5 d# s7 S
4、運動太少或過度運動公仔箱論壇; t ]0 C: G8 y9 B2 y% _7 D
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.77:88988 A v" _4 A, C# c1 w5 h1 c
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。: o/ |: V+ N" h% u- d# u- p
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L7 n0 b) P$ L, _1 U
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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